Relaxe os olhos: estes exercícios ajudam
Relaxe os olhos e faça exercícios ao mesmo tempo com alguns exercícios simples. Isso não é útil apenas se você ficar sentado na frente da tela do computador por um longo tempo.
Relaxe os olhos - alguns exercícios simples
Nossos olhos são frequentemente estressados por nossos hábitos de vida e de trabalho. Especialmente a visão de longo prazo do telefone celular ou da tela do computador é difícil para os olhos. O resultado pode ser olhos secos, por exemplo.
- Se você piscar conscientemente com mais frequência, esse é um benefício para os olhos estressados. É melhor abrir e fechar os olhos o máximo que puder por 10 segundos.
- Tanto os músculos dos olhos quanto as lentes querem ser treinados para relaxar. Para fazer isso, você precisa alternar entre vistas próximas e distantes .
- Primeiro conserte um objeto a cerca de 20 centímetros de distância, por exemplo, sua mão. Então olhe para a distância, por exemplo, através de uma janela. Alterne seu olhar entre perto e longe até perceber o esforço.
- Depois de trabalhar na frente da tela por um longo tempo, seus olhos ficarão felizes se você puder apenas olhar para longe . Dê uma pausa nos olhos e olhe pela janela por alguns minutos.
- Você relaxa os músculos dos olhos quando revira os olhos . Olhe para cima, direita, baixo e esquerda.
- Seus olhos também relaxarão se você apenas fechá-los por alguns minutos. Dica: Este exercício é ainda mais eficaz se você escurecer os olhos . Então coloque uma toalha sobre o rosto ou coloque as mãos na frente dos olhos. Mas tenha cuidado, não pressione os olhos.
Em outro artigo, você pode ler o que funciona melhor para um grão de cevada nos olhos.