Espasmos oculares: causas e o que você pode fazer sobre isso
Os espasmos oculares geralmente têm causas inofensivas e geralmente desaparecem após alguns minutos. Mas se durar mais, é irritante e você assume o pior. Nesta dica prática, mostramos quais são as possíveis causas e como você pode se livrar dos espasmos - mesmo que permanentemente.
Estas são as causas de espasmos nos olhos
Os espasmos dos olhos ou pálpebras são chamados de fascinação beninge. Isso significa espasmos involuntários dos grupos musculares da pálpebra. Isso pode ocorrer nos dois lados, raramente mesmo ao mesmo tempo. E tão de repente quanto parece, geralmente desaparece. As causas geralmente são inofensivas e podem ser remediadas sem orientação médica.
- Deficiência de magnésio - O motivo mais comum é uma simples deficiência de magnésio. Se o corpo não receber o suficiente desse mineral, os músculos ou nervos são afetados e podem ocorrer espasmos e cãibras.
- Estresse - Se você sofre de estresse, o corpo reage a ele. Um sintoma pode ser o espasmo dos olhos.
- Fadiga - Se os músculos oculares sofrem de fadiga, isso pode causar um espasmo.
Olho nervoso - você pode fazer isso
Se a contração palpebral não se resolver, você pode dominar a situação novamente com esses truques simples.
- Massagem - Coloque um ou mais dedos na área sacudida afetada e massageie a área muscular em um círculo. Por um lado, relaxa os músculos; por outro, você dedica um momento ao seu corpo e, assim, ambos descansam.
- Interrupção - Se seus olhos estão sobrecarregados, por exemplo, trabalhando na tela, você deve fazer uma pausa. Deixe seus olhos vagarem pela sala, olhe pela janela ou saia para o ar fresco.
- Distração - Desligar e distrair são boas maneiras se os espasmos oculares ocorrerem com freqüência. Se você ainda gosta de assistir TV em casa depois do trabalho na tela ou usar o celular na cama, também deve desligar os dispositivos e desligá-los. Essa tensão ocular permanente é prejudicial e pode levar a piores condições, como dores de cabeça crônicas. Se você gosta de praticar esportes depois do trabalho, pode neutralizar a contração dos seus olhos; se você gosta menos esportivo, também pode ir a um bar com os amigos. O principal é relaxar.
- Nutrição - A deficiência de magnésio pode ser controlada sem suplementos alimentares. Principalmente devido a uma dieta ou dieta pobre, você não adiciona bastante mineral ao seu corpo. Entre outras coisas, ocorrem cãibras nas pernas ou contrações musculares, por exemplo, no joelho ou no braço. Leguminosas como feijão são ricas em magnésio. Mas quaisquer nozes, sementes ou cereais também são adequados. Produtos integrais também são recomendados.
Encolher os olhos também pode ser um sintoma
Se a contração ocorrer aqui e ali e puder ser controlada usando os métodos descritos acima, você não precisa se preocupar. No entanto, você não deve subestimar uma contração tão pequena. Consulte um médico se você não notar nenhuma melhora.
- Se a contração palpebral ocorre com mais frequência e dura mais tempo, uma deficiência crônica de magnésio pode ser a causa e indicar uma doença grave.
- Quando há muito estresse, os espasmos também podem ser entendidos como um sistema de alerta e nunca devem ser subestimados.
- Tensão excessiva na pálpebra e espasmos associados também podem indicar ametropia. O oftalmologista seria o endereço certo aqui.
