Banana leva à constipação: o que realmente está por trás disso
As bananas são uma fruta popular e saudável. No entanto, a banana tem uma reputação de causar constipação. Você pode descobrir neste artigo se essa suposição está correta.
Banana não causa constipação
É um mito que a banana encha, causando constipação.
- A banana é rica em fibras. Na banana, essas são as pectinas.
- Essas pectinas limpam a parede intestinal, o que é muito útil para o intestino no caso de diarréia.
- Se você esmagar a banana, as pectinas podem fazer seu trabalho particularmente bem. Por esse motivo, os bebês costumam comer frutas trituradas se tiverem diarréia.
- Se você não sofre de diarréia, a banana simplesmente regula sua digestão.
- Importante e observe: Isso só se aplica a bananas maduras
Bananas verdes promovem constipação
Com bananas verdes, é verdade que a fruta pode levar à constipação.
- A razão para isto é que as bananas verdes contêm muito mais amido que as frutas maduras.
- O intestino não pode quebrar o amido tão bem. Leva mais tempo para isso.
- Isso significa que a banana com outros alimentos permanece no intestino por mais tempo.
- O tempo de permanência mais longo significa que mais água é removida do mingau e ocorre constipação.