Introdução de alimentos para bebês: você deve saber que
As primeiras colheres de alimentos complementares - um momento emocionante para o bebê e para a mãe e o pai. Reunimos os principais pontos-chave para que você saiba quando e como deve lidar com a introdução de alimentos complementares.
Primeiro alimento complementar: como encontrar a hora certa
O momento certo para a introdução de alimentos complementares é entre o início do quinto e sétimo mês de vida. Você também pode dizer pelo comportamento do seu filho se é hora de experimentar o primeiro mingau de bebê, além de leite materno ou mamadeira.
- Se seu filho geralmente está interessado no que está acontecendo, quando você está sentado à mesa e comendo, talvez já seja curioso comer. Se você assiste enquanto come e "reclama" um pouco, sinaliza: eu quero experimentar.
- Seu filho não pode ficar livre aos cinco ou seis meses. No entanto, ele deve ser capaz de manter a cabeça imóvel e girar muito bem se estiver na cadeirinha ou na gangorra.
- Teste as primeiras colheres com cuidado e em um momento "bem descansado". Você pode primeiro dar ao seu filho a colher, que está levemente umedecida, para experimentar.
- Após o primeiro sabor, seu filho continuará a abrir a boca com curiosidade e vontade, assim que a colher cheia chegar em sua direção, é um bom sinal. Não encha demais as colheres primeiro.
- Se, por outro lado, seu bebê empurra o mingau imediatamente com a língua e não deseja engolir, você pode esperar um pouco mais com a comida complementar e tentar novamente depois de uma ou duas semanas.
- Mantenha-se um pouco mais persistente com as ofertas de refeições, se notar que seu filho não é mais adequadamente cuidado com a amamentação ou com mamadeira.
- Uma fome mais rápida após a última refeição e tempos de cama mais curtos do que antes podem indicar que agora é necessário um "plus" de comida.
Desde as primeiras colheres até uma refeição completa
Basicamente, não há "obrigação" ao introduzir alimentos complementares, na melhor das hipóteses, uma "lata", porque cada criança é diferente. Existem boas experiências se, na primeira etapa, você substituir a refeição do almoço por um mingau de legumes das cinco refeições por dia.
- Na primeira semana de alimentos complementares, comece com um mingau de vegetais simples feito de um ingrediente. Pode ser cenoura, abóbora ou pastinaga, por exemplo. Todos os três têm um sabor levemente adocicado e, portanto, geralmente são bem aceitos por crianças que comem alimentos complementares.
- Após as primeiras colheres, você sentirá rapidamente quando seu filho tiver o suficiente. Em seguida, ofereça leite materno ou mamadeira, se necessário, como complemento nos primeiros dias. Isso também facilita o seu corpo a se adaptar gradualmente à queda na demanda por leite materno.
- Se funcionar bem com o primeiro mingau de legumes, você pode complementá-lo com batata fortificante ou batata-doce na segunda semana.
- Na terceira semana de introdução aos alimentos complementares, você estará oferecendo mingau de legumes com um pouco de carne duas ou três vezes por semana. Isso garante o suprimento de ferro do seu bebê.
- No entanto, também é possível sem carne: você deve misturar os fornecedores de ferro vegetal no mingau. Por exemplo, flocos de aveia ou milheto de fusão macia são adequados em combinação com uma colher de sopa de maçã ou suco de laranja.
- Em uma etapa final, você também pode variar o mingau de vegetais e batatas programando peixe do mar em vez de carne, uma vez por semana. Nas semanas seguintes, você também pode tentar colocar macarrão ou arroz como transportador de carboidratos em vez de batatas.
Tente novamente após um mês
Se tudo correr bem com a primeira refeição completa - geralmente é o caso depois de quatro a seis semanas - você pode começar a mudar para a refeição número dois. Se isso também for feito, substitua a comida número três e, por fim, dê ao seu filho apenas uma a no máximo duas refeições com leite.
- Especialmente se você quiser amamentar seu filho até o final do primeiro ano de vida, certifique-se de que as duas últimas refeições estejam separadas no tempo. Dessa forma, seu corpo se acostuma a uma menor demanda de leite.
- Agora ofereça aos seus filhos um mingau de cereal com frutas ou mingau de leite com cereal à noite. Depois de mais quatro a oito semanas, substitua a refeição da tarde pelo mingau de cereal.
- Você pode preparar rápida e facilmente os mingaus de cereal. Aquecem a água ou o leite e adicionam flocos derretidos ou finos (cuidado, deixe-os inchar bem). Flocos de aveia, milho, arroz ou espelta são adequados para isso.
- Você pode preparar o cereal com ou sem leite. Durante muito tempo, o leite de vaca foi proibido durante o primeiro ano da criança. Entretanto, entretanto, as recomendações gerais foram alteradas. Até 200 mililitros de leite de vaca integral também são aceitos em crianças a partir do sétimo mês.
- Se você decidir não usar o leite de vaca no mingau, poderá misturar o cereal com água ou - assim que seu filho se acostumar com o mingau de cereal - com leite vegetal, como leite de coco, aveia ou leite de arroz.
- Com uma alternativa de mingau vegan, você também deve incluir uma fonte de gordura e energia no mingau da noite. Óleo de linhaça ou de colza é muito adequado como complemento. Além disso, manteiga de noz ou amêndoa, que também fornece cálcio.
- Adicione algumas frutas raladas ou trituradas ao mingau de cereal. Por exemplo, maçã ou pêra são boas para isso. Com as bananas, observe que elas podem ter um efeito de preenchimento leve.
Qual comida complementar é a melhor?
Toda criança já é caracterizada por substâncias gustativas no final da gravidez e amamentação. Portanto, será mais fácil para algumas crianças aceitar coisas novas na colher, enquanto outras permanecem hostis a muitas coisas. Você pode fazer as duas coisas. No entanto, como pai, você deve saber o seguinte:
- Ao contrário do que foi reivindicado por um longo tempo, de acordo com o conhecimento atual, seu filho não estará mais protegido contra alergias se receber o mínimo possível de alimentos diferentes no primeiro ano de vida. Pelo contrário, seus filhos se beneficiarão de um pouco de variedade.
- Se você quer cozinhar o mingau de bebê ou usar comida de vidro pronta, certamente é uma questão de tempo - mas é importante que os ingredientes sejam de alta qualidade e processados na hora e com o mínimo possível de cozido demais. Você também deve garantir que não haja sal adicional nos alimentos nos primeiros meses.
- Se você quer uma dieta vegetariana ou mesmo vegana para seus filhos, isso também é possível. No entanto, você precisa descobrir exatamente como fornecer ao seu filho nutrientes suficientes, como ferro, iodo, vitamina B12 e ácidos graxos essenciais. Certifique-se de conversar com seu pediatra sobre isso.
- Assim que seu filho puder se sentar sozinho - esse geralmente é o caso em nove meses - você pode dar a ele um lanche como "petisco" pela manhã como um lanche. Biscoitos, crostas de pão, frutas como pêra e maçã ou legumes como cenoura são adequados para isso.
- Com cada novo alimento que você incorpora no cardápio do seu filho, pode haver reações do trato digestivo ou da pele. Você não deve assistir seu filho com cuidado durante esse período de "troca".
Querida para crianças menores de um ano? - Melhor não! Em nossa próxima dica prática, você lerá o porquê.