Datas na gravidez: o que você deve saber sobre isso
Datas na gravidez são fontes valiosas de energia. Eles contêm muita vitamina B e minerais, que são muito importantes, especialmente durante a gravidez. Mas o nascimento também pode ser facilitado com as datas das refeições.
Datas fornecem muita energia durante a gravidez
Embora as datas contenham muita frutose e calorias, elas fornecem muitos nutrientes importantes para a mãe e o nascituro. O melhor das datas, no entanto, é que elas fornecem muita energia, mas não aumentam. As datas secas contêm mais frutose do que as frutas frescas.
- Se você consumir até três datas por dia, você e seu filho ainda não nascido receberão todos os nutrientes importantes. Datas frescas e secas são adequadas para isso.
- As tâmaras frescas contêm mais vitamina C do que as frutas secas e têm um teor menor de açúcar. No entanto, você só pode comprá-los em supermercados bem abastecidos, no mercado semanal ou em delicatessen, de setembro a janeiro.
- As datas contêm muitas vitaminas C e B, ferro e potássio.
- Também há muito magnésio, cálcio e aminoácido triptofano na fruta. Isso garante um sono bom e repousante.
- Todos esses nutrientes são importantes para o desenvolvimento do feto. O potássio, por outro lado, apoia a atividade cardíaca e normaliza a pressão arterial.
- A fibra contida na fruta auxilia na digestão e ajuda a baixar os níveis de colesterol.
- Devido ao alto teor de calorias e açúcar, você não deve comer mais do que sete datas por semana.
Datas facilitam o nascimento
Estudos científicos mostraram que comer datas pode facilitar o nascimento. As mulheres que comiam encontros regularmente nas últimas semanas de gravidez tiveram mais facilidade para dar à luz. A depressão pós-natal também deve ser evitada pela ingestão regular de datas. Tanto as tâmaras frescas quanto as frutas secas são adequadas para isso.
- Em particular, as mulheres que dão à luz seu primeiro filho podem facilitar ou diminuir o parto.
- Estudos demonstraram que muitas mulheres tinham um colo uterino dilatado ao nascer e um saco amniótico estourado mais rápido se comessem datas antes do nascimento.
- Estudos demonstraram que a medicação contraceptiva tem sido menos utilizada em mulheres que ingeriram tâmaras.
Diz-se que o manto de senhora causa contrações. Na próxima dica prática, leia como o chá funciona em mulheres grávidas e obtenha dicas sobre como usá-lo.