Bebidas energéticas e seus efeitos: o que você deve saber sobre elas
As bebidas energéticas são consumidas por causa de sua eficácia contra a fadiga e por aumentar o desempenho. Seja no escritório ou na festa - tome consciência do que as bebidas que aumentam a energia realmente fazem ao seu corpo.
O efeito de bebidas energéticas
As bebidas energéticas contêm muito açúcar, cafeína, cores e sabores, além de, dependendo da marca, taurina ou guaraná.
- As bebidas doces são estimulantes. Eles acordam e garantem que você pode se concentrar melhor. O desempenho aumenta.
- Este efeito é principalmente devido à cafeína ou ao guaraná. Os adultos devem consumir no máximo 200 miligramas de cafeína diariamente. Isso corresponde a duas a três latas de bebida energética.
- A grande quantidade de açúcar também é responsável pelo fato de que você pode conseguir mais depois de desfrutar de uma bebida energética. Ele rapidamente fornece energia ao corpo - mas também muitas calorias. Existem cerca de nove cubos de açúcar em um quarto de litro. Bebidas energéticas sem açúcar não são tão intensas.
- A taurina garante que a cafeína e o açúcar trabalhem mais rapidamente. O que mais a substância desencadeia no corpo ainda não foi suficientemente pesquisado cientificamente. Especialmente se a taurina estiver bêbada por muito tempo e em grandes quantidades.
Os efeitos colaterais das bebidas energéticas
A quantidade máxima legalmente obrigatória de cafeína é de 320 miligramas por litro, com taurina a 4.000 miligramas. As bebidas energéticas também devem incluir a nota "Aumento do teor de cafeína. Não recomendado para crianças e mulheres grávidas ou lactantes". ser marcado.
- Mais de duas latas de bebida energética por dia podem ser problemáticas. A frequência cardíaca aumenta e isso pode ser perigoso para pessoas com doenças cardíacas e vasculares.
- Juntamente com o álcool, as bebidas populares podem desencadear arritmia cardíaca e problemas renais. A sensação de embriaguez é reduzida e a vontade de correr riscos aumenta. Isso implica um aumento do risco de acidentes.
- Pessoas atléticas também devem ter cuidado com bebidas energéticas. Seu efeito de melhoria de desempenho acelera o pulso e incentiva você a ultrapassar seus próprios limites. Risco de lesões e problemas circulatórios.
- Beber várias doses por dia pode causar estes sintomas: nervosismo, insônia, náusea, dor de cabeça, pressão alta e batimentos cardíacos acelerados. Na pior das hipóteses, existe o risco de colapso circulatório. Se você observar esses sintomas, consulte um médico.
- Crianças e adolescentes devem evitar bebidas energéticas devido ao alto teor de cafeína. A quantidade máxima recomendada de cafeína já é alcançada com meia lata.
- Não beba bebidas energéticas se você for hipersensível ao café.
- As bebidas também não são adequadas para mulheres grávidas, nutrizes e pessoas com pressão alta.
