Gota nutrição - você deve saber que
A nutrição adequada para a gota pode aliviar um pouco a doença. A gota é um distúrbio metabólico que ocorre em lotes. Você pode tomar contramedidas com os alimentos certos.
Gota nutrição: Esses alimentos ajudam
Pessoas que sofrem de gota têm muito ácido úrico em seus corpos. Com um surto de gota, as articulações e a cartilagem incham dolorosamente. Com a dieta certa, você pode aliviar os ataques de gota.
- Evite carne vermelha . Carne, porco e cordeiro aumentam os níveis de ácido úrico.
- Coma muitos vegetais . Isso é básico e tem um efeito positivo no equilíbrio de ácidos no corpo.
- Coma peixe uma ou duas vezes por semana, mas não mexilhões ou crustáceos. Eles parecem ácidos e, portanto, são inadequados.
- Álcool e suco de frutas aumentam a quantidade de ácido úrico. De preferência, tome chá de ervas ou água da torneira .
- Os laticínios esfriam o corpo e aliviam os ataques de gota. Coma laticínios com pouca gordura várias vezes por semana .
- Evite miudezas, pele e crostas de carne, carne defumada e lingüiça e quaisquer produtos que contenham fermento.
Gota: Você ainda pode fazer isso
A nutrição adequada é um passo importante no alívio da gota. Mas há mais dicas que podem ajudar.
- Incorpore concentrados de micronutrientes à sua dieta. Eles contêm ácidos graxos ômega-3 e vitaminas que aliviam os ataques de gota.
- Exercite muito. Isso estimula o metabolismo e reduz a quantidade de ácido úrico no organismo. Por exemplo, faça uma caminhada por 30 minutos por dia.
- Alcance ou mantenha seu peso normal. A obesidade favorece a gota.
- Não beba álcool. Isso torna difícil para o corpo excretar o excesso de ácido úrico.
Mais remédios caseiros que podem ajudar com a gota podem ser encontrados no próximo post.