Perder peso: esses alimentos ajudam
Alimentos adequados para perda de peso são alimentos naturais. Aqui você encontrará uma grande variedade de agentes de emagrecimento que fazem você parecer mais apto, mais vital e saudável ao mesmo tempo. Então você não apenas perde quilos, mas também se sente completamente à vontade.
Coma frutas para perder peso
Com frutas frescas e naturais, você pode perder rapidamente alguns quilos. Você pode inserir dias de frutas puras para limpar rapidamente o intestino e aliviar os locais contaminados. Ou você pode aumentar a obstrução diária e reduzir outros alimentos.
- Como muitas frutas contêm muito líquido, elas fornecem o corpo e ajudam a soltar escórias antigas. O intestino se sente limpo e puro rapidamente e surge uma atitude completamente nova em relação à vida.
- A fruta fresca também contém tudo o que o corpo precisa. Vitaminas, minerais e oligoelementos. Existem até alimentos integrais, como a banana, nos quais você pode se alimentar por semanas sem obter um único sinal de deficiência.
- Muitos tipos de frutas também contêm enzimas valiosas que ajudam o corpo a digerir proteínas e, assim, quebram proteínas antigas não digeridas. Estes incluem, por exemplo, kiwi e abacaxi. O abacaxi é, portanto, frequentemente usado para dietas abdominais de curto prazo.
- Dias de maçã pura também são uma bênção para o corpo. Por um lado, as maçãs limpam bem o trato digestivo e, por outro, são alimento para as bactérias intestinais saudáveis, que também são responsáveis pelo emagrecimento.
- As cores das frutas também têm impacto no bem-estar. Frutas amarelas e laranja, por exemplo, aumentam o humor porque aumentam o nível de serotina. Isso lhe dá mais desejo de exercício e faz você perder peso mais facilmente.
- Preste atenção em quais cores você tem apetite. Então você sabe quais frutas seu corpo precisa agora.
- Para perder peso, em vez de dias de pura fruta, você também pode passar alguns dias em que só come frutas combinadas com algumas nozes. O corpo também é fornecido com proteínas e gorduras, mas não precisa fazer nenhum trabalho digestivo pesado.
- Dessa forma, ele pode se dedicar às questões herdadas, ter tempo para limpar e realizar qualquer reparo. Para fazer isso, beba bastante água parada para que tudo possa ser facilmente lavado.
Perder peso com ervas e legumes
Não apenas frutas, mas também ervas e vegetais frescos são baixos em calorias, ricos em substâncias vitais e, assim, ajudam a perder peso. Quanto mais crescem ao ar livre, mais você pode dar ao corpo. Se possível, cultive vegetais em seu próprio jardim ou colete ervas do campo.
- Ervas e vegetais verdes são muito bons agentes de emagrecimento. O verde é necessário para quase todos os processos do corpo, limpa e desintoxica. Isso faz você se sentir em forma e vital rapidamente.
- No entanto, se você tiver problemas com os órgãos excretores e desintoxicantes, como fígado, rim, bile, estômago ou intestino, não coma muito verde. Se o corpo ficar sobrecarregado com a desintoxicação e for incapaz de eliminar tudo o que pode ser afrouxado, haverá envenenamento nas costas e desconforto grave.
- É melhor adicionar lentamente ervas e vegetais verdes ao seu menu, mas permanentemente. O corpo agradecerá e libertará você passo a passo dos problemas herdados.
- Pepinos e tomates contêm muito líquido e drenam o corpo. Isso rapidamente pesa alguns quilos a menos.
- As plantas de pepino geralmente têm um bom efeito no peso desejado. Além de pepinos, isso também inclui abobrinhas e abóboras.
- Batatas também são vegetais que ajudam a perder peso. No entanto, você deve esfriar antes de comer, pois essa é a única maneira de servir as boas bactérias intestinais como alimento. O motivo é o teor de amido, que é alterado pelo calor e só pode ser usado como amido não digerível quando resfriado.
- O alimento para as bactérias do emagrecimento também são outras raízes, por exemplo, alcachofra de Jerusalém. Você pode comê-los frios, quentes, crus, cozidos ou fritos. A inulina que ele contém não é afetada e é boa para perder peso de qualquer forma.
- Cebola e alho também são ajudantes valiosos na perda de peso. A nitidez que contém imediatamente garante que as membranas mucosas estejam úmidas, para que tudo o que está preso possa ser afrouxado. A fibra contida também é um alimento para as boas bactérias intestinais.
- Para perder peso, você também pode comer salada mista em vez de frutas e legumes individuais. A chicória com cubos de laranja e algumas nozes, por exemplo, é uma refeição saudável que o enche e dá ao corpo tudo o que precisa.
Quais alimentos também ajudam a perder peso
Em geral, se você deseja perder peso, deve comer o mais facilmente possível. Quanto menos seu intestino tiver que fazer, melhor ele poderá dizer o que precisa e mais tempo para dedicar à perda de peso.
- Por exemplo, coma apenas algumas cenouras quando a fome aumentar. Ou mordiscar algumas nozes. Ou você pode apenas comer uma pequena salada feita de três a quatro ingredientes. Seu corpo se acostuma com a comida saudável, natural e simples muito rapidamente e recompensa você com uma ótima sensação corporal.
- A simplicidade não pode ser aplicada apenas a frutas e legumes. Se você já comeu burgueses até agora, também pode facilitar essa dieta.
- Por exemplo, coma apenas uma porção de queijo ou dois ovos ou peixe puro. Ou você pode comer meio pepino e depois uma fatia de pão com manteiga. Quanto mais fácil você come, menos seu corpo tem a ver com a digestão e menos ele armazena.
- Você também pode observar quais bactérias no intestino você está alimentando. Com carboidratos e açúcares industriais, você alimenta as bactérias indesejadas do intestino e da cárie. Como essas substâncias não naturais também não podem ser usadas pelo organismo, elas geralmente são armazenadas e você fica gorda.
- Produtos de origem animal e hábitos alimentares errôneos nutrem bactérias putrefativas. Você notará isso rapidamente com maus odores corporais. Portanto, comer alimentos ricos em água primeiro, difícil de digerir por último. Nada está fermentando no trato gastrointestinal.
- Nossas bactérias intestinais, que predominam por natureza, são as bifidobactérias, também conhecidas como bactérias de emagrecimento. Você os alimenta com frutas, legumes e ervas. Mas você também pode se alimentar de amido não digerível e usá-lo para construir células saudáveis e paredes intestinais.
- Por exemplo, o amido não digerível ocorre quando o arroz cozido esfria, quando as batatas cozidas esfriam ou quando a aveia é cozida e resfriada.
- Fibras vegetais e fibras naturais também são encontradas na farinha de aveia. Se a aveia é consumida fresca, sem aquecimento e o maior possível, as bifidobactérias se multiplicam em um curto período de tempo, semelhante a comer maçãs com casca ou cenoura fresca.
- Fibras alimentares, como a inulina, contida em chicória, alcachofra de Jerusalém ou cebola, também estão disponíveis na forma de pó. Se você comer uma colher todos os dias, as boas bactérias intestinais também se multiplicam.
- Vegetais fermentados como chucrute também são recomendados para perda de peso. As muitas bactérias do ácido lático se instalam no intestino e mantêm o corpo saudável e magro. Em geral, o repolho, também não fermentado, é um alimento popular e rico em fibras para bactérias saudáveis.
- Produtos naturais de coco também são muito úteis para perder peso. O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia curta que o corpo precisa para todos os processos. A vantagem é que ele não precisa fabricá-los quando come produtos de coco, mas pode usá-los diretamente.
- Eles também não são armazenados e podem ser usados sem digestão. Portanto, o óleo de coco também é recomendado para todos que têm problemas digestivos.
- Se você come coco ralado, recebe fibras valiosas, além do óleo de coco, que estimula a digestão e é usado para construir células saudáveis. Você também pode encontrar essa fibra na farinha de coco sem óleo, que também é adequada para perder peso.
Na próxima dica prática, mostraremos como funciona o jejum por intervalos. Esta também é uma dieta muito bem-sucedida se você quiser perder peso.