Flexitar: Às vezes, a carne não deve faltar
Vegano, ceto, paleo - existem muitas dietas. Além disso, estes são frequentemente muito restritivos e rigorosos. A dieta dos flexitaristas é um contra-desenvolvimento. Neste artigo, explicamos o que é isso.
O que os flexitaristas comem
Os flexitaristas, também conhecidos como vegetarianos de meio período ou parcial, seguem uma dieta baseada principalmente em vegetais, mas também inclui o consumo de carne em intervalos irregulares.
- A palavra é composta de "flexível" e "vegetariana" e, como tal, resiste a rígidos regulamentos alimentares.
- Portanto, o foco não é desistir de carne, mas reduzir o consumo. As razões para isso são geralmente de natureza ética, preocupações com a saúde ou o desejo de proteger o meio ambiente, reduzindo o consumo individual de carne.
- Em última análise, a decisão de como exatamente a dieta se parece com uma flexitária é sua.
- Não há regras que estabeleçam quanta carne pode ser consumida e como alguém deveria comer. Seja vegano ou vegetariano, ceto ou com pouca gordura: você decide.
- Uma regra prática aproximada é que você deve evitar carne cinco dias por semana.
- Como tal, grande parte do mundo é involuntariamente flexível, como em países onde o consumo de carne é especial devido à falta ou ao custo.
Os benefícios da nutrição flexitária
A vida como flexitária tem muitas vantagens. Em particular, devido à falta de regras e regulamentos, essa dieta pode ser muito mais relaxada.
- Como tal, é ideal para pessoas que viajam com frequência e nem sempre têm acesso a comida vegana.
- Ao mesmo tempo, é a dieta perfeita para você, se você acha que o consumo de carne é ética ou ecologicamente questionável, mas não quer prescindir totalmente da carne.
- Seja em festas, em um restaurante ou ao comer com amigos: Como flexitarista, você nunca terá problemas para encontrar comida.
- Especialmente as pessoas que sofreram de distúrbios alimentares no passado geralmente não devem regular demais o seu comportamento alimentar para não voltar aos velhos padrões. Se esse é o seu caso, a vida como flexitária pode ser uma solução.
- Além disso, como flexitarista, você segue uma dieta equilibrada e, assim, pode evitar a desnutrição.
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