Sono saudável: por que é melhor dormir do lado esquerdo
O sono é saudável - mas você sabia que também depende de qual lado você dorme? Nossa dica prática explica por que você deve dormir no lado esquerdo.
Sono repousante à esquerda
O sono é importante e ajuda na regeneração. No entanto, para que a digestão possa se recuperar de maneira ideal, você deve preferir dormir do lado esquerdo. Existem várias razões para isso, que surgiram de um estudo do "Journal of Clinical Gastroenterology".
- Durante o sono, sua digestão trabalha para remover os resíduos. Como seus órgãos também querem se recuperar, é melhor fazer isso com o mínimo de esforço possível.
- No seu lado esquerdo do corpo estão o estômago e o pâncreas, que os sucos digestivos desejam remover.
- Se você dorme do lado direito, o estômago pressiona contra o pâncreas e isso tem que trabalhar mais. Por outro lado, como dorminhoco esquerdo, você promove as funções do pâncreas.
- O esôfago está no lado direito do corpo. Se você dorme deste lado, o ácido estomacal pode fluir para o esôfago e causar azia. Você evita isso como um dorminhoco esquerdo.
- O baço também pode ser encontrado no lado esquerdo do corpo. Os resíduos transportados pelo sistema linfático para o baço podem fluir facilmente para baixo devido à posição esquerda. Se você estiver do lado direito, no entanto, as substâncias deverão ser transportadas para cima até o baço.
- O sistema linfático também transporta importantes nutrientes através do corpo. Estes atingem os vasos linfáticos e os órgãos mencionados melhor quando você dorme no lado esquerdo.
- Por fim, dorminhocos canhotos também promovem seu coração: a aorta também desce à esquerda para o estômago. Se você dorme direito, o coração deve bombear o sangue para os órgãos digestivos esquerdos.
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