As ameixas são tão saudáveis: 5 razões para comer mais
Frutas e vegetais são saudáveis para o seu corpo. A ameixa também é uma fruta que promove a sua saúde e pode ser incorporada à sua dieta com a consciência limpa. Mostraremos cinco razões pelas quais comer mais ameixas vale a pena.
Ameixas: são tão saudáveis
As ameixas não só têm um sabor delicioso e são versáteis, o conteúdo de nutrientes também é impressionante.
- O oligoelemento ferro está contido em ameixas em alto grau e, portanto, contribui para um suprimento adequado de ferro.
- Minerais como potássio, cálcio, magnésio e o oligoelemento zinco apóiam sua saúde física e o tornam apto para o outono.
- As vitaminas também são abundantes em ameixas. As vitaminas A, vitamina C, vitamina E e B preparam seu sistema imunológico para a estação fria e ajudam a manter-se saudável.
- Ameixas consistem em grande parte de água . O teor de água é superior a 80%. Este é um bom complemento para os nutrientes, pois a fruta fornece ao seu corpo fluido.
- Além do efeito geral de promoção da saúde, as ameixas são boas para a digestão .
Ameixas saudáveis: é por isso que você pode comer mais
Todos os valores nutricionais presentes na fruta têm efeitos positivos no seu corpo.
- A composição nutritiva da fruta tem um efeito promotor da saúde do organismo. Portanto, não há nada de errado em integrar ameixas ao seu menu com mais frequência.
- Os nutrientes contidos nas frutas ajudam, por exemplo, a diminuir seu nível de colesterol, a proteger contra a calcificação arterial e a prevenir doenças reumáticas.
- O oligoelemento ferro, que ocorre nas ameixas, é importante para os músculos e o fígado. Também é essencial para o transporte de oxigênio no corpo e na formação de sangue.
- Cálcio, potássio e magnésio são importantes para o coração e os músculos.
- As substâncias vegetais celulose e pectina são responsáveis pelos efeitos digestivos das ameixas. Isso ajuda seu corpo a desintoxicar.
As sete melhores dicas e truques sobre como processar ameixas podem ser encontradas no próximo post.