Bagas de Goji: é assim que o superalimento é saudável
Bagas de Goji são consideradas superalimentos. Mas nem todas as frutas vermelhas são saudáveis. Nesta dica prática, você pode ler o que deve prestar atenção ao comprar e consumir.
Bagas de Goji: os efeitos saudáveis da fruta
Na Alemanha, as bagas de goji saudáveis estão quase disponíveis apenas na forma seca. 250 gramas da super fruta asiática custam entre cinco e 15 euros. Como alternativa, você pode plantar o goji sozinho, é à prova de inverno e pode ser colhido entre outubro e novembro.
- Antioxidantes: O goji berry é rico em antioxidantes, que ajudam o sistema imunológico e previnem doenças. Isso atrasa o processo de envelhecimento, entre outras coisas.
- Pele mais jovem: o superalimento também garante uma boa circulação sanguínea na pele. A produção de colágeno é aumentada e sua pele é capaz de reter mais umidade.
- Zinco: Goji berries também são uma arma secreta real na luta contra espinhas. O alto teor de zinco reduz a produção de sebo e sua acne volta.
- Construção muscular: Os aminoácidos contidos são uma base ideal para a construção muscular. Seu nível de açúcar no sangue também é regulado pelos aminoácidos essenciais.
- Vitaminas: Existem grandes quantidades de várias vitaminas nas bagas de Goji. Além da vitamina C, existem outras vitaminas no superalimento, como B1, B2, B3 e B6. As bagas de Goji não apenas apóiam seu sistema imunológico, mas também fortalecem seus nervos.
- Visão: O alto conteúdo de carotenóides promove a visão e fortalece a retina.
- Ferro: com 6, 8 miligramas de ferro por 100 gramas, as bagas de goji têm um teor de ferro maior que o espinafre ou a carne. O superalimento também suporta o seu processo metabólico.
Cuidado com pesticidas
As bagas de goji têm um impacto positivo em sua saúde de várias maneiras. No entanto, existem algumas preocupações da mídia. Você pode descobrir do que se trata e o que deve prestar atenção ao comprar goji berries nos seguintes pontos.
- O goji berry não tem efeitos negativos em pessoas saudáveis. No entanto, o Instituto Federal de Medicamentos alerta contra o consumo de bagas de goji enquanto toma medicamentos para afinar o sangue. Porque a fruta também tem um efeito de afinamento do sangue, que pode levar a queixas.
- Mesmo se você tem alergia, você deve comer um pouco as bagas de goji. Você só pode consumir mais do superalimento quando é certo que eles não causam reações alérgicas.
- Ao comprar, preste atenção à origem das bagas de goji. Produtos do exterior são frequentemente tratados com pesticidas.
- Recomendamos a compra de bagas de goji da Europa. Seu cultivo está sujeito a diretrizes rígidas. Isso impede que quantidades perigosas de pesticidas cheguem às bagas.
- Dica: Plante suas bagas de goji você mesmo. Sem transporte, menos CO² é liberado na atmosfera. Além disso, suas frutas são completamente não tratadas e podem ser consumidas sem hesitação.
Em nossa próxima dica prática, mostraremos como as castanhas de caju são saudáveis.