Pepino: 5 razões pelas quais é tão saudável
Pepinos contêm muitos nutrientes e antioxidantes que são essenciais para o nosso corpo. Mas há mais razões pelas quais o pepino é tão saudável para nós, seres humanos.
1. É por isso que o pepino é tão saudável - os nutrientes
O pepino contém muitos nutrientes por 100 gramas, mas ainda é baixo em calorias. Ao mesmo tempo, consiste em mais de 90% de água e, portanto, fornece muito corpo ao nosso corpo.
- O pepino contém muita proteína, gordura, carboidratos e fibras. A vitamina K e o ácido fólico também estão contidos no pepino.
- Graças ao seu baixo teor calórico, o pepino é adequado como alimento para emagrecer.
- A maioria das vitaminas está na pele do pepino. Portanto, sempre coma o pepino com casca. Portanto, sempre escolha um pepino orgânico para poder comê-lo com segurança com a pele.
2. Antioxidantes no pepino
Além de nutrientes importantes, como vitamina K e ácido fólico, o pepino também contém muitos antioxidantes.
- Antioxidantes protegem o corpo dos radicais livres. Os radicais livres existem para proteger nosso corpo do câncer e dos pulmões e doenças cardíacas.
- A alta proporção de flavonóides e taninos é particularmente eficaz no combate aos radicais livres.
3. Pepinos são bons para a pele
Não é à toa que pepinos são usados em máscaras para a pele. Porque o alto teor de água do pepino fornece a pele de maneira ideal com líquido.
- Não é apenas a aplicação externa que fornece fluido à pele. Saladas de pepino também fornecem o corpo de maneira ideal com líquido.
- Corte algumas fatias de pepino e coloque-as na área dos olhos. Isso não apenas fornece umidade à sua pele, mas também tem um efeito de resfriamento.
4. Bom para digestão
Pepinos estimulam a digestão.
- Como substâncias amargas no pepino estimulam sucos digestivos e enzimas no pâncreas e no fígado, além da bile, o pepino também é benéfico para a digestão.
- Se você tiver problemas com os movimentos intestinais, geralmente deve escolher um pepino.
- O alto teor de água também garante uma boa digestão. Os resíduos do corpo podem ser transportados mais rapidamente.
- Certifique-se de que a pele do pepino seja difícil de digerir. Se você precisar cuidar do estômago e do intestino, evite a concha.
5. Pepino reduz o açúcar no sangue
O consumo regular de pepinos pode diminuir o açúcar no sangue. Porque os pepinos contêm um fermento semelhante à insulina.
- Os diabéticos devem procurar o pepino com mais frequência.
- A casca do pepino tem maior influência no nível de açúcar no sangue.
- No entanto, são necessários estudos mais detalhados para descobrir qual a influência do pepino sobre o açúcar no sangue.
Em nossa próxima dica prática, você aprenderá a fazer uma bebida de verão com pepino.