Sementes de abóbora: As pequenas sementes são tão saudáveis
As sementes de abóbora são saudáveis porque contêm muitos nutrientes, proteínas e boa gordura. Você não deve comer muito no começo, porque o corpo precisa se acostumar com a alta variedade natural de nutrientes.
Por que as sementes de abóbora são tão saudáveis
Sementes de abóbora, como sementes de girassol, nozes ou outras sementes, são muito saudáveis. Primeiro, porque eles fornecem ao corpo blocos de construção naturais para a construção de células saudáveis. Por outro lado, porque eles contêm tantos nutrientes, proteínas e gorduras que até pequenas quantidades atendem às necessidades nutricionais.
- As sementes de abóbora contêm proteínas de alta qualidade, que o corpo pode utilizar plenamente. Isso significa que ele pode usá-lo para construir novas células saudáveis do corpo.
- Além disso, muitos minerais estão contidos nos grãos. Estes incluem magnésio, ferro e zinco. Eles são necessários para as funções corporais mais importantes, como respiração, movimento, pensamento e construção muscular.
- Além disso, as sementes de abóbora apoiam o corpo na limpeza. Isso remove os parasitas intestinais, reduz os radicais do estresse, reduz o risco de inflamação e apoia o fígado na desintoxicação.
- Ao mesmo tempo, os núcleos causam um aumento no nível de serotina. Isso significa que seu bom humor aumenta.
- Os ácidos graxos que ele contém também fornecem ao corpo gordura boa e saudável, o que é tão importante para o seu humor quanto para os tecidos saudáveis.
Coma sementes de abóbora - você deve prestar atenção a isso
É importante que você coma as sementes de abóbora cruas e sem aquecimento. Quando aquecidos, os ácidos graxos mudam e prejudicam o corpo, em vez de beneficiá-lo. O motivo são os vínculos alterados, que não podem mais ser usados para construir células saudáveis.
- Coma sementes de abóbora o mais frescas possível, pois elas podem se tornar rapidamente rançosas devido à gordura que contêm. Se os grãos cheiram ou têm um sabor estranho, é melhor você pegar uma nova porção.
- Incorpore lentamente os grãos em sua dieta, para que seu corpo e sistema digestivo possam se acostumar lentamente ao aumento da ingestão de nutrientes. Se você tolerar bem, aumente a dose para um punhado de grãos por dia.
- Você pode dizer que o corpo não tolera muitos núcleos desde o início, por indigestão, visitas constantes ao banheiro, espinhas ou mau humor. O corpo tenta se livrar do excesso.
- Coma conscientemente para saber quando seu corpo tem o suficiente - não no meio, nem no lado e, de preferência, não misturado com muitos outros alimentos. Caso contrário, você perderá contato com os sinais do corpo e comerá mais do que precisa ou algo que não gosta ou não gosta.
A propósito, as sementes de abóbora combinam muito bem com a salada. Você pode encontrar receitas para isso em nosso artigo Salada de idéias: 5 alternativas à alface.