Desintoxicar seu corpo: dicas para desintoxicação natural
Nossos corpos têm o melhor desempenho todos os dias. Portanto, devemos desintoxicá-lo regularmente para que ele permaneça em forma e saudável por um longo tempo. Aqui damos as melhores dicas para desintoxicação natural.
Desintoxicar e purificar o corpo com jejum e desintoxicação terapêuticos
Em princípio, trata-se de ajudar seu corpo a se livrar de toxinas, gorduras e outras deficiências e poluentes. Isso pode ser feito ativa ou passivamente. Por um lado, você pode ingerir substâncias que ajudam seu corpo a desintoxicar. Ou você pode ajudar seu corpo, evitando certas substâncias.
- O objetivo de desintoxicar seu corpo é limpar o sangue, intestinos, fígado, pele, rins e pulmões.
- Além disso, poluentes e, finalmente, o estresse devem ser reduzidos.
- Em vez de curas caras, você pode tomar muitas medidas e às vezes até de graça.
Treinamento para dormir, meditar e autogênico
Uma medida importante para a limpeza, que nem todos levam em consideração, é o sono profundo e longo o suficiente. Durante o sono, o corpo pode se regenerar e iniciar processos metabólicos e de reparo necessários para a renovação celular e a perda de gordura.
- Como resultado, eles são mais resistentes e podem reduzir o estresse diário.
- Sua pele pode se regenerar e seu corpo se recupera por dentro.
- Através da meditação e do treinamento autogênico, você pode diminuir o estresse e a pressão alta e se preparar para um sono saudável.
Jejum para desintoxicar o corpo
O jejum é bom para o seu corpo, sob qualquer forma (intervalo ou cura). Você lhe dá tempo para seguir suas próprias rotinas, não dando novas tarefas, como quebrar açúcar, gordura ou toxinas.
- O jejum ajuda a desintoxicar, o intestino pode ser limpo, o fígado pode quebrar a gordura, os rins podem excretar toxinas.
- A renúncia direcionada também estimula muitos processos de promoção da saúde, como renovação celular, redução da pressão arterial ou redução do estresse.
- Café sem leite e açúcar, chá verde e água de limão ajudam seu corpo a estimular a digestão e, acima de tudo, o metabolismo das gorduras.
Esporte e bem-estar como componentes importantes
Suando, muitas toxinas são simplesmente suadas do corpo através da pele. Também existem efeitos positivos para a sua pele.
- A alternância de quente e frio endurece seu sistema imunológico.
- O esporte promove seu sistema cardiovascular. Eles são, portanto, mais resilientes.
Nutrição adequada
Com uma dieta equilibrada e predominantemente vegetariana, você pode fornecer ao seu corpo muitos minerais, nutrientes e fibras importantes. Estes também ajudam na desintoxicação.
- Você também pode tomar probióticos de iogurte ou suplementos intestinais.
- A cevada ou a grama de trigo fortalecem o sistema imunológico e, portanto, todo o seu corpo.
- Leguminosas limpam o intestino e ingredientes ayurvédicos, como gengibre, açafrão, canela e pimenta aumentam a digestão.
- Beba muito, mas água melhor e chás sem açúcar, em vez de sucos e refrigerantes.
Sem poluentes
Além de não comer certos alimentos, você pode fazer muito evitando a nicotina e o álcool. Essas substâncias dão muito ao seu corpo e ele não tem tempo para se recuperar.
- A renúncia alivia seus órgãos, como coração, fígado e pulmões.
- Seu sistema imunológico também é fortalecido.
- O álcool diminui o metabolismo da gordura, e é por isso que uma renúncia tem efeitos positivos à saúde a longo prazo.
A próxima dica prática é sobre a respiração correta. Isso por si só pode ajudá-lo a perder um pouco de pressão em situações estressantes.