Desacidificar o corpo: as melhores dicas e truques
Se você deseja desacidificar seu corpo, não apenas ajuda bastante ao ar livre. Uma dieta em excesso de base e uma vida cotidiana relaxada também são os pilares para um corpo saudável, vital e alegre.
Desacidificar o corpo - primeiros passos
Se você deseja desacidificar seu corpo, você deve primeiro omitir qualquer coisa que leve a mais acidificação. Isso inclui alimentos industrializados, açúcar, alimentos de luxo, produtos de origem animal e também mais proteína do que o corpo precisa por um dia. Estresse, radiação elétrica, muito pouco exercício e pouco ar fresco também levam à acidificação.
- Para desacidificar o corpo, você pode inserir alguns dias-base no início. Dê apenas ao seu corpo alimentos alcalinos para que ele tenha tempo de quebrar o excesso de ácidos.
- Isso inclui frutas e legumes frescos, sucos naturais, sopas de legumes, chá de ervas e água mineral sem gás.
- Se você quiser comer um pouco mais durante o dia, faça uma refeição leve.A farinha de aveia com leite vegetal ou arroz resfriado com legumes fritos em óleo de coco são refeições facilmente digeríveis que também servem como alimento para as boas bactérias intestinais.
- Coma duas a três refeições por dia e deixe o corpo pelo menos três horas entre elas, para que ele possa se concentrar na degradação ácida. O jejum intermitente também é muito útil, onde você tem um intervalo de 12 a 16 horas entre o jantar e o café da manhã.
- Depois de alguns dias, você se sentirá mais apto, mais fresco e mais vital. Então você pode começar a mudar sua dieta.
A dieta em excesso de base
Muitas vezes, você pode dizer se um corpo é acidificado demais pelos cantos da boca que decoram o rosto. O corpo geralmente assume essa expressão facial por conta própria e mostra como está se saindo por dentro. Pele ruim, mau humor, má digestão, mau equilíbrio entre frio e calor e muito mais também podem ser atribuídos à superacidificação.
- Para que o corpo possa recuperar seu equilíbrio natural e estabelecer seu equilíbrio ácido-base natural, é importante que ele receba a nutrição adequada.
- Isso inclui apenas alimentos naturais, uma vez que o corpo também faz parte da natureza e funciona apenas adequadamente com combustível natural. Pense em quais alimentos naturais você mais gosta e dos quais você não pode comer o suficiente.
- Você definitivamente deve incluí-las no seu plano de refeições, porque é exatamente com isso que seu corpo pode trabalhar. Você pode escolher entre todos os tipos de frutas e legumes, ervas, tubérculos, nozes, sementes e também produtos de origem animal, desde que sejam puros, naturais e orgânicos.
- Frutas, legumes, ervas e tubérculos têm um efeito básico no corpo, assim como água parada, chá de ervas ou suco espremido na hora.
- Por outro lado, nozes, sementes e produtos de origem animal são metabolizados ácidos. O corpo precisa de alguns ácidos para funcionar da melhor maneira. É por isso que você não deve ficar sem ele permanentemente.
- Você pode obter seu suprimento de proteínas de fontes vegetais, animais ou vegetais e de proteínas animais. Ambos são metabolizados ácidos no corpo. Aqui você deve ouvir seu corpo e ver qual é o sabor e o melhor.
- Produtos de cereais são condicionalmente recomendados. Aqui também a naturalidade é um fator decisivo. Por exemplo, o pão é feito assando e adicionando vários ingredientes. Isso torna difícil para o corpo digerir e usar.
- A aveia, por outro lado, pode ser consumida diretamente. O arroz também permanece inalterado, mas é cozido. Resfriado, como aveia, é um bom alimento para as bactérias intestinais benéficas. Macarrão é feito de vários grãos, o que também afeta a digestão.
- Se possível, coma apenas um ou dois tipos de grãos para que o corpo possa se ajustar a ele. Se você comer essas variedades que também comeria pura por natureza (por exemplo, macarrão de milho), estará no caminho certo para sua dieta natural.
- Como alternativa, existem pseudo-cereais, como amaranto, quinoa, trigo sarraceno ou milho. Estes são frequentemente melhor tolerados e também contêm proteínas valiosas em forma completa.
- Os alimentos básicos devem constituir 80% da dieta; os alimentos naturais, metabolizados por ácidos, cerca de 20%. Se você se orientar permanentemente, o corpo recuperará o equilíbrio.
Que também desacidifica o corpo
A dieta tem a maior influência na acidificação do corpo. Porque somente se nada de errado for ingerido aqui, seu corpo terá a chance de recuperar seu equilíbrio permanentemente. No entanto, você pode apoiá-lo com desacidificação por outros meios.
- Se você se mover ao ar livre, sentir-se-á mais leve e mais feliz após apenas dez a 20 minutos. Uma caminhada consciente, um passeio de bicicleta, caminhar ou correr é tudo o que é necessário aqui.
- Você também pode se deslocar pelo apartamento, mas não deve exagerar aqui. O movimento desintoxica o corpo, mas não pode drená-lo sem ar fresco. Uma sessão de dança de 10 a 15 minutos é, portanto, suficiente para criar bons sentimentos no corpo.
- Alimentos de luxo de todos os tipos, como álcool, café e tabaco, devem ser completamente removidos de sua vida. Significa "tratar a si mesmo", mas na verdade você "trata" seu corpo com puro veneno e trabalho adicional. Mime-se com alternativas saudáveis.
- Por exemplo, coma uma maçã quando precisar de uma pausa ao ar livre. Beba chá de bom humor em vez de café. Coma chocolate cru em vez de trocar doces. Torrada com suco de frutas e comemore sem se sentir infeliz depois. Seu corpo vai agradecer.
- A radiação também é veneno para o corpo e garante uma rápida acidificação. Você pode reconhecer isso pelo rápido processo de envelhecimento da pele para todos os que estão constantemente expostos à radiação. Ou a inquietação excessivamente excitada, que é uma indicação de muitos radicais livres no corpo.
- Só porque todo mundo está usando o celular o tempo todo, você não precisa fazer isso. Melhor ler um livro e tratar-se de uma bela história. É melhor assistir a filmes selecionados em casa do que ficar permanentemente on-line via Wi-Fi para poder ver tudo.
- Use conexões de cabo para se proteger da radiação. Mime-se com uma vida offline. Use apenas os dispositivos técnicos que realmente enriquecem sua vida e não sobrecarregam seu corpo e mente.
- Faça as coisas sozinho novamente, em vez de deixar as máquinas irem e experimente a sensação agradável depois. Redescubra a liberdade que o espera entre qualquer atividade eletrônica. Tudo isso leva a um equilíbrio ácido-base natural.