Café durante a gravidez: o que você deve considerar
Há várias considerações nutricionais a serem consideradas durante a gravidez. Você também deve ficar de olho no seu consumo de café antes de dar à luz. Você pode ler quanto café é seguro para você e seu bebê nesta dica prática.
Café na gravidez - como a cafeína afeta seu bebê?
A cafeína contida no café estimula o sistema cardiovascular e, entre outras coisas, garante que o coração do consumidor bata mais rapidamente. A fadiga também é suprimida. A bebida quente é, portanto, parte integrante da vida cotidiana de muitas pessoas.
- Se uma mulher grávida toma café, a cafeína também atinge a corrente sanguínea do feto através da placenta. Como resultado, o bebê tem a mesma concentração de cafeína no sangue que a mãe e, portanto, também é afetado pelos efeitos estimulantes.
- Ao contrário das pessoas crescidas, os bebês ainda não nascidos podem quebrar a cafeína apenas lentamente e com dificuldade. A razão para isso é que o corpo ainda não possui enzimas suficientes para fazer isso.
- Portanto, se você tomar café durante a gravidez, seu bebê será afetado pelos efeitos da cafeína por um longo tempo.
- As mulheres grávidas também decompõem a substância mais lentamente que o normal.
Quais são os riscos e quanto café é realmente permitido
Pesquisadores descobriram que consumir café durante a gravidez aumenta levemente o risco de aborto e nascimento prematuro. Beber grandes quantidades de café também aumenta a probabilidade de a criança nascer abaixo do peso.
- No entanto, a regra básica é : o café com moderação durante a gravidez não prejudicará o bebê na maioria dos casos.
- A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda não exceder 300 mg de cafeína por dia. São cerca de três xícaras de café. A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos, por outro lado, menciona uma quantidade de 200mg por dia como inofensiva.
- Se você quer estar do lado seguro, é claro que pode simplesmente ficar sem café durante a gravidez e recorrer a alternativas. No entanto, você também deve consultar seu médico aqui para saber se o consumo é seguro para você.