Café durante a amamentação: o que você deve considerar
Amamentar após a gravidez e tomar café de vez em quando não é um tabu - é importante usar a comida de luxo de uma maneira bem administrada e responsável. Resumimos o que você deve prestar atenção nesta dica de saúde.
Café durante a amamentação - você deve estar ciente disso
Se você gosta de tomar café, não precisa ficar completamente sem a bebida revigorante durante a amamentação.
- Você deve ficar de olho na dosagem da cafeína, porque a cafeína também se espalha no leite materno e é absorvida pelo seu bebê.
- Lembre-se de que o corpo do seu bebê pode tolerar apenas uma fração do "veneno" revigorante.
- Você deve quase completamente evitar o café durante a gravidez. Durante esse período, o feto é ainda menor que o bebê nascido. Além disso, é fornecido diretamente com a cafeína através do cordão umbilical.
- Noites sem dormir de um bebê ainda não nascido seria o resultado. Revigorado pela cafeína, o feto teria um desejo maior de se mover.
Não existem diretrizes rígidas durante a amamentação.
Você não precisa desistir de um delicioso café com leite ou de um café preto.
- A Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) fez a recomendação de que você pode considerar os mais altos 300 miligramas de cafeína por dia como seguros ao amamentar.
- No entanto, o limite de 300 miligramas de cafeína não deve ser excedido.
- Se você consumir mais cafeína, seu filho pode ficar inquieto e nervoso. Doenças físicas, como dor abdominal, também podem ocorrer. O comportamento do sono do seu filho também pode ser perturbado.
- Você normalmente encontrará entre 80 e 150 miligramas de cafeína em cada xícara. Lembre-se de que sempre depende da moagem e do tipo de café em pó. A quantidade de café em pó também é relevante.
- Dica: também há café sem cafeína. Truque aqui: use uma máquina de café, leve um café sem e outro com cafeína. Prepare os dois em um copo. Então você toma meio café, mas o dobro da quantidade de artigos de luxo.
- Aliás, também há uma maneira mais confortável. Você também pode encontrar cafés com redução de cafeína nas lojas.
- A cafeína não está apenas no café. Chás leves, como mate e cola, também têm um teor considerável de cafeína. Este também é o caso de muitas bebidas energéticas.
- Dica: você não tem certeza, fique sem café por completo ou tome apenas uma ou duas xícaras de café descafeinado.
Você pode descobrir o que deve saber sobre sementes de papoila durante a amamentação em nossa próxima dica de saúde.