Substituto do café: estas são as 5 melhores alternativas de café
O café faz parte da vida cotidiana de muitas pessoas, mas alguns consumidores estão procurando um substituto. Muitas vezes, devido a efeitos colaterais indesejáveis, como nervosismo ou pressão alta. A seguir, apresentamos 5 alternativas de vigília ao café.
Chá verde: um substituto saudável para o café
Assim como o café, o chá verde também contém cafeína, substância que aumenta a concentração e anti-fadiga. O chá verde deixa os consumidores menos inquietos que o café, porque também contém L-teanina. Essa substância faz com que a cafeína do chá pareça mais suave e a longo prazo do que a contida no café.
- O chá verde é usado na China desde o século VI aC. Apreciado. Enquanto isso, ele é frequentemente apreciado em todo o mundo. Dependendo da variedade, o chá verde difere muito no conteúdo de cafeína, as variedades Gyokuro e Sencha contêm mais.
- Além do efeito estimulante, os efeitos promotores da saúde do chá também foram estudados há algum tempo. Por exemplo, demonstrou ter um efeito positivo no sistema cardiovascular.
- O chá verde também pode aliviar a acne e apertar a pele. Por esse motivo, agora é um componente elementar em alguns produtos cosméticos.
Extrato de guaraná: estimulante da Amazônia
O guaraná é uma planta nativa da região amazônica e tem sido usada na medicina tradicional há séculos. O guaraná também está se tornando cada vez mais popular na Alemanha.
- O extrato de guaraná é obtido a partir das sementes secas e moídas, previamente extraídas dos frutos de guaraná.
- Semelhante ao café, o guaraná obtém seu efeito estimulante da cafeína contida no extrato. De fato, o guaraná contém cerca de quatro vezes mais cafeína que o café.
- No entanto, o guaraná tem um efeito mais suave, porque os taninos que contém são mais lentos e duram mais.
Chá mate: infusão saborosa com tradição
Muito antes do primeiro contato com os europeus, os nativos da América do Sul apreciavam os efeitos estimulantes do arbusto mate contendo cafeína. Suas folhas são infundidas como chá.
- O chá mate, como o chá verde, produz efeitos mais lentamente que o café. Portanto, não há energia baixa após o consumo.
- O chá é particularmente comum na América do Sul. Lá, a bebida tem uma longa tradição e é preparada de várias maneiras que influenciam o sabor.
- As misturas de chá acabadas podem ser adquiridas em diferentes versões. Algumas variedades não fumam as folhas, por exemplo.
Comprimidos de cafeína: A carga concentrada de energia
O café causa dores de estômago em alguns consumidores. No entanto, nem todo mundo quer ficar sem o chute de cafeína. Outra alternativa são os comprimidos de cafeína.
- A cafeína pura pode ser comprada em comprimidos ou cápsulas de vários fabricantes. Exerce rapidamente seu efeito estimulante após o consumo.
- Os comprimidos estão disponíveis em diferentes dosagens. Um comprimido de 200 mg de cafeína corresponde a cerca de 250 ml de café de filtro disponível no mercado.
- Em geral, você deve primeiro tomar cuidado ao dosar os comprimidos, pois os efeitos são mais difíceis de avaliar do que com o café normal.
Água: O remédio mais eficaz para fadiga devido à desidratação
O último estimulante da nossa lista é completamente sem cafeína. De fato, um copo de água pode fazer maravilhas contra a desidratação e a fadiga resultante.
- A água naturalmente faz sua circulação ir. Especialmente pela manhã, o corpo tende a ficar um pouco seco. Isso pode se refletir na forma de problemas circulatórios e fadiga.
- Os adultos devem beber pelo menos 1, 5 litros de água por dia para evitar sintomas de desidratação. Na próxima dica prática, aprenda a beber água adequadamente, a fim de se beneficiar o máximo possível.
Se você está considerando agora se não deve beber mais água e menos café no futuro, nossa próxima dica prática pode ajudá-lo um pouco a decidir se deve usar água da torneira ou água mineral. Porque aqui você pode descobrir se é saudável beber água da torneira.