Café e seus efeitos no corpo: essa é a razão

Ainda é controverso se o café tem um efeito positivo ou negativo no corpo humano. A única coisa certa é que a cafeína tem lados bons e ruins. O efeito difere dependendo de quão bem você tolera a bebida.

O café tem um efeito estimulante no corpo

Depois de uma xícara de café, não há dúvida de que sua mente está mais alerta e você está menos cansado. Estudos científicos também confirmaram os efeitos positivos do café no corpo humano.

• O café contém muitos antioxidantes que protegem as células do corpo contra os radicais livres. As células do seu corpo são menos danificadas porque processos perigosos no corpo são impedidos.
• Beber a bebida quente depois de comer acelerará sua digestão.
• No entanto, pessoas com estômago sensível só devem tomar café com cautela. Como o café contém muitos ácidos, pode causar azia. Existem também outras intolerâncias relacionadas ao café.
• O ingrediente mais importante no café é a cafeína. Isso acorda você, influenciando a liberação de certas substâncias. Estes incluem, por exemplo, os despertadores noradrenalina e dopamina.
• Como o café estimula o metabolismo energético, você também pode consumir calorias. Isso divide a gordura. O café pode, portanto, ajudá-lo a perder peso.
• Quando você bebe café, seus rins são estimulados a funcionar melhor. Isso significa que você precisa ir ao banheiro com mais frequência.

O estimulante não funciona para todos

Como regra, todo mundo sabe que o café é um estimulante clássico. No entanto, o efeito estimulante da cafeína não afeta a todos igualmente. Geralmente existem razões genéticas para isso.

• Se você toma café regularmente, seu corpo gradualmente desenvolve uma tolerância ao café. A cafeína não é mais estimulante para o seu corpo. Você se cansa mais rápido. O efeito de despertar também está ausente.
• Como algumas pessoas são geneticamente mais sensíveis à cafeína, sofrem de insônia depois de tomar café. Se o seu fígado não conseguir quebrar bem a cafeína, você dormirá menos porque a cafeína permanecerá no sangue por muito tempo.
• Nesse caso, é mais saudável beber chá verde, por exemplo. Isso tem uma série de ingredientes saudáveis. A cafeína também está incluída aqui, mas tem um efeito mais suave em seu corpo.
• Pessoas com problemas cardíacos, como taquicardia, também dormem menos depois de tomar café. Porque o café contém muitos hormônios do estresse, como o cortisol. Isso aumentará seu batimento cardíaco. A taxa de pulso está ficando muito alta. O resultado é uma deterioração nas condições gerais.

Nem todas as pessoas toleram café. É bom que haja alternativas para a bebida amada. Você pode descobrir quais estão na nossa próxima dica prática.