Rastreador de calorias: 3 aplicativos que realmente valem a pena
Dietas nem sempre são fáceis de seguir. Isso é mais fácil com um rastreador de calorias. Mostramos os 3 melhores aplicativos de perda de peso que valem a pena neste artigo.
Rastreador de calorias: Noom Coach
O aplicativo Noom Coach está disponível gratuitamente para iOS e Android. Nota: A versão para iPhone e iPad requer o sistema operacional iOS 9-.0 ou superior.
- Inicie o Noom Coach e selecione o peso desejado logo no início. Em seguida, digite sua idade, sexo, altura e peso atual. O aplicativo calcula diretamente um plano individual de perda de peso.
- Insira cada refeição e atividade esportiva manualmente no aplicativo para acompanhar seu progresso.
- O aplicativo também envia lembretes. Você também pode receber várias medalhas por um bom desempenho - isso é divertido e motivador.
Lifesum: rastreador de calorias
Lifesum está disponível gratuitamente para Android e iOS.
- No Lifesum, você insere todos os alimentos que você come. Estes são então divididos em carboidratos, proteínas e gorduras. Determina quanto exatamente você precisa.
- Dependendo da dieta, você também pode definir os valores, por exemplo, em uma dieta pobre em carboidratos.
- Você também pode verificar o consumo de água por dia. Defina uma meta diária. Em seguida, anote cada copo que você bebe.
- Você também pode gravar sessões de treinamento - no entanto, isso funciona apenas manualmente. Infelizmente, você não pode emparelhar o Lifesum com outros aplicativos de fitness.
- Outras funções incluem um diário alimentar, um scanner de código de barras e um grande banco de dados de atividades.
Rastreador de calorias: MyFitnessPal
MyFitnessPal é gratuito para Android e iOS.
- Você tem o conteúdo calórico de mais de um milhão de refeições e 350 exercícios de fitness à sua disposição. Isso fornece motivação e facilita a documentação durante a dieta.
- Você precisa de uma conta de usuário para usar o aplicativo. Basta digitar o peso, sexo, altura e data de nascimento desejados. Seu nível de atividade também será solicitado. Depende se você tem um emprego no escritório ou está viajando muito.
- Especifique no aplicativo o quanto você quer perder em uma semana.
- Defina um nome de usuário e senha.
- O aplicativo usa os dados especificados para calcular a meta diária de calorias.
- Depois, você insere o que você comeu no aplicativo após cada refeição. Você também pode escrever todos os tipos de esportes.
- Para poder acompanhar melhor as atividades de treinamento, emparelhe o aplicativo com outros dispositivos. O aplicativo pode ser conectado ao FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga e muito mais.
Seja para ciclismo, corrida ou treinamento de força, os aplicativos de fitness são os ajudantes móveis perfeitos no caminho para a figura dos sonhos. Reunimos os melhores aplicativos para mantê-lo em forma na próxima página.