Comida infantil: são realmente saudáveis
Flocos de milho, lingüiça de urso, sucos de frutas para crianças e barras de chocolate são apenas alguns exemplos de alimentos para crianças. Eles geralmente são anunciados como infantis, vendidos com adesivos extras e são lindamente coloridos. No entanto, eles não oferecem nenhuma vantagem para a nutrição de seus filhos. No entanto, eles geralmente são insalubres e muito caros!
Comida para crianças - apenas aparentemente saudável e boa para o seu filho
Você pode encontrar mais e mais alimentos, especialmente para crianças na loja. Estes são frequentemente anunciados separadamente, especialmente para os mais pequenos. Dessa forma, a publicidade é armazenada com músicas infantis e o grupo-alvo é abordado diretamente. É prometido aos pais vitaminas e minerais adicionais. Mas há pouco de bom por trás dessa publicidade:
- Os alimentos infantis geralmente contêm muito açúcar, gorduras saturadas e aditivos. Além disso, eles geralmente são mais caros que o produto comum.
- Muitos produtos anunciam vitaminas e minerais adicionais. No entanto, estes são supérfluos se o seu filho fizer uma dieta saudável. Algumas dessas substâncias são superdosadas e podem até ser perigosas no pior dos casos.
- Bebidas como limonadas, sucos de frutas ou isodrinks geralmente contêm muito açúcar e às vezes muito ácido cítrico. Isso aumenta a ocorrência de cárie dentária.
- Carnes e salsichas, especialmente para crianças, não têm vantagem para os mais pequenos. Os produtos podem parecer muito fofos, mas geralmente são mais caros.
- Produtos acabados, como pratos enlatados ou pizza congelada, destinados especialmente a crianças, não devem ser incluídos no menu diário. Estes também costumam conter muito açúcar, gordura, sal e aditivos não saudáveis.
Alternativas saudáveis à comida das crianças
A comida infantil não deve ser um padrão para o seu filho, no máximo uma exceção, como um doce ou um pequeno lanche no meio. Então você economiza dinheiro e alimenta seus filhos de maneira equilibrada. Alternativas saudáveis em vez da comida bem conhecida das crianças são, por exemplo:
- Spritzers caseiros de suco de frutas (1 parte de suco e 3 partes de água), chá sem açúcar e muita água. As crianças nem sempre devem beber bebidas açucaradas. Se seus filhos bebem constantemente limonadas doces e semelhantes, eles se acostumam com a doçura.
- Em vez de iogurte com pérolas coloridas e muito açúcar, ofereça ao seu filho iogurte natural, requeijão ou leite grosso com frutas frescas.
- Flocos de milho não são um café da manhã saudável.Um rolo com um pouco de geléia ou muesli com frutas também é doce e saboroso, mas muito mais saudável.
- Doces enriquecidos com vitaminas nunca devem ser uma fonte de nutrientes. Eles são e continuam sendo doces e devem ser uma exceção! Certifique-se de que seu filho sempre coma muitas frutas e legumes.
