Almofada contra o ronco: atrás do travesseiro anti-ronco
O ronco não apenas interrompe o sono das pessoas afetadas, mas também o de outras pessoas. Almofadas contra o ronco prometem remediar a perturbação noturna. Mas as almofadas anti-ronco não são igualmente adequadas para todos os roncos.
Almofada contra o ronco - como funciona
A almofada anti-ronco foi projetada para impedir que a pessoa afetada durma de costas. Portanto, só faz sentido para as pessoas que só roncam nessa posição.
- Almofadas anti-ronco costumam ter uma elevação no meio, o que significa que a cabeça está do lado esquerdo ou direito. A pessoa é impedida de virar de costas.
- Além disso, os travesseiros se adaptam à cabeça e apoiam o pescoço ao mesmo tempo. Isso torna o corpo mais relaxado.
- Também existem modelos com microfones embutidos que funcionam com eletricidade. Quando o travesseiro registra o ronco, ele infla as câmaras de ar para que o dorminhoco tome uma posição diferente.
- Alternativas ao travesseiro anti-ronco são mochilas para dormir e camisas anti-ronco.
Portanto, a posição lateral ajuda a evitar o ronco
O ronco é causado principalmente por músculos frouxos na área da boca e pescoço e vias aéreas estreitas.
- O ruído desagradável sempre surge quando o ar que respiramos encontra resistência como o palato mole ou o supositório.
- Os músculos relaxam durante o sono. Isso reduz o espaço na garganta e promove o ronco.
- Na posição supina, pode acontecer que a mandíbula se abra levemente e a língua deslize para trás.
- O palato mole e o supositório também podem afundar. Ambos levam a uma via aérea mais estreita e, portanto, ao ronco.
- Isso não acontece tão facilmente na posição lateral. É por isso que dormir nessa posição é uma maneira de combater o ronco.
Além de um travesseiro, existem outros remédios caseiros que podem ajudar a evitar o ronco.