Kiwi: O mini kiwi é realmente saudável
O kiwi é muito saudável. É rico em vitamina C, suporta a digestão e fortalece os nervos. Mas isso não é tudo. O pequeno parente do kiwi pode fazer muito mais!
Bagas de kiwi impressionam com muitos nutrientes saudáveis
As bagas de kiwi estão relacionadas aos grandes kiwis. No entanto, as bagas pequenas de três centímetros não precisam ser descascadas. Como são sem pêlos e têm pele macia, você pode comê-los facilmente junto com a casca externa.
- O kiwi é rico em vitaminas C e E. A vitamina C é um antioxidante importante que protege a pele do envelhecimento. Já 100 gramas cobrem toda a necessidade diária de vitamina C.
- A vitamina E é saudável para a pele e cabelos. Assim como a vitamina C, a vitamina E liga os radicais livres. Isso garante que as substâncias nocivas sejam filtradas para fora do corpo.
- As super bagas também contêm muito magnésio, cálcio e fósforo. O magnésio suporta a função cardíaca em particular. Os ossos e o sistema nervoso também requerem magnésio, cálcio e fósforo.
- O potássio drena seu corpo.
- Os grãos pretos da baga contêm muita fibra. Estes têm um efeito positivo na sua digestão.
Tenha cuidado ao apreciar o kiwi
Você só pode comprar kiwis no supermercado de setembro a novembro, pois a estação é curta. No entanto, você deve ter cuidado, mesmo nos seguintes casos:
- Você deve ter cuidado ao tomar remédios para depressão. Porque as bagas podem inibir os efeitos do medicamento.
- Nem todas as pessoas toleram a baga. Em alguns casos, por exemplo, podem ocorrer problemas digestivos ou alergias. Se você é afetado, não deve comer os kiwis.
Ao contrário dos kiwis, você pode comprar kiwis o ano todo. Resumimos, portanto, como você pode descascar os kiwis corretamente em nossa próxima dica prática.