Alimento para diarréia: as melhores dicas e truques
Se você tiver diarréia, certifique-se de comer apenas alimentos facilmente digeríveis. Neste artigo, explicamos quais alimentos podem ajudar contra a diarréia e quais você deve evitar.
Esses alimentos ajudam contra a diarréia
Se você tiver diarréia, é melhor comer apenas alimentos leves. É assim que você fornece ao seu corpo nutrientes importantes sem sobrecarregar o intestino. Alimentos comprovados para diarréia são:
- Rusk é pobre em gordura e muito digerível, especialmente para diarréia. O pão seco prende líquidos no intestino. É melhor tomar bolinho puro e sem cobertura. Como os biscoitos têm uma vida útil longa, você sempre pode manter um pacote em casa - apenas por precaução.
- Pão branco seco é tão eficaz quanto o biscoito. O mesmo se aplica aqui: coma sem cobrir.
- Maçãs descascadas contêm a fibra pectina. Isso incha no intestino e, assim, liga o líquido. Rale uma maçã com uma casca e deixe descansar por 10 a 15 minutos antes de consumi-la. A pectina se desenvolve particularmente bem em maçãs raladas.
- As bananas em purê também fornecem pectina ao corpo, tornando-as levemente adulteradas. Além disso, os frutos amarelos contêm muito potássio e magnésio saudáveis, que podem compensar a perda de minerais devido à diarréia.
- Pectina também é encontrada em cenouras . Cozinhar também forma moléculas de açúcar nas cenouras. As bactérias intestinais que causam a diarréia se ligam a essas moléculas de açúcar e, portanto, são excretadas mais rapidamente. Dica: prepare uma sopa de cenoura rica em vitaminas para diarréia.
- As batatas protegem seu intestino doente e, ao mesmo tempo, fornecem nutrientes importantes. Preparação: Ferva as batatas com um pouco de sal na água.
- Ao cozinhar, o arroz forma mucilagem que liga a água no corpo. Isso significa que os grãos têm um efeito de recheio quando consumidos. Preparação: Ferva o arroz com água e um pouco de sal. Como alternativa, prepare-o com caldo de legumes saudável.
- Se você tiver diarréia, beba apenas água ou gás sem gás . Ambos são muito digeríveis e também não irritam sua digestão. Dica: Chás feitos de camomila, hortelã-pimenta, anis ou erva-doce também acalmam o estômago.
Evite esses alimentos se você tiver diarréia
Evite pratos gordurosos, açucarados e picantes durante a diarréia. Depois disso, coma apenas alimentos facilmente digeríveis por alguns dias. Se você tiver problemas gastrointestinais, evite os seguintes alimentos:
- Laticínios, como manteiga, iogurte, queijo ou leite
- Alimentos picantes, como malagueta ou pimenta
- Alimentos gordurosos, como linguiça, batatas fritas ou fast food
- Alimentos ácidos, como legumes em conserva
- Alimentos açucarados, como doces ou bolos
- Alimentos flatulentos, como couve-flor ou brócolis
- Leguminosas, como lentilhas ou feijões
- Pratos muito quentes ou frios
- Bebidas carbonatadas
- álcool
- sucos de frutas
- café
Cola e pretzel: é tudo o que há para fazer
Se você tiver diarréia, cola e pretzel não são mais recomendados. Esses alimentos podem piorar seus problemas gastrointestinais.
- O açúcar na cola prende a água no seu corpo e a drena. No entanto, mais líquido entra no intestino e a diarréia pode piorar.
- Além do açúcar, também existe cafeína na cola, o que estimula a função renal. Como resultado, seu corpo também excreta mais água.
- Além disso, o dióxido de carbono contido na cola também afeta o estômago e os intestinos já sensíveis.
- Os palitos de sal podem ajudar a compensar a quantidade de sal perdida em seu corpo. Os bolos de pretzel fornecem apenas sódio e nenhum potássio. Se você tiver diarréia, deve retomar os dois.
No caso de diarréia e outras doenças, uma dieta saudável é muito importante. No próximo artigo, mostraremos como comer corretamente quando estiver com febre.