Amoreiras: efeitos e ingredientes
A amoreira é uma verdadeira fruta de poder. A baga saudável e saborosa raramente é encontrada fresca na Alemanha. Resumimos os efeitos e ingredientes para você.
Os ingredientes eficazes da amoreira
Não importa se fresco ou seco - a amoreira convence com seus ingredientes que promovem a saúde. Temos três tipos de frutas: amora preta, branca e vermelha. Bagas vermelhas e pretas têm o sabor mais intenso.
- 25% da baga consiste em proteínas. Esta é uma proteína vegetal responsável pela construção muscular.
- Amoreiras contêm 17 aminoácidos, como leucina e lisina. Estes formam o precursor de hormônios e enzimas, criam proteínas e são indispensáveis para o sistema imunológico.
- Além disso, a baga milagrosa contém muitos antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento do corpo humano.
- As vitaminas C e E, importantes para o corpo humano, podem ser encontradas em grandes quantidades nas amoras. As vitaminas B1, B2 e B6, importantes para a pele, cabelos e ossos, também estão presentes na fruta.
- Oligoelementos como cobre, zinco, fósforo e flúor são componentes integrais das amoras. A baga também contém sódio, potássio e ferro.
- O que é especial sobre a amoreira é que, no estado seco, não há perda de nutrientes durante o armazenamento.
Efeito da amoreira no corpo humano
Amoreiras têm um efeito positivo no corpo humano. Diabéticos, atletas e veganos, em particular, podem se beneficiar dos ingredientes ativos saudáveis da amoreira.
- Os compostos vegetais secundários são particularmente importantes para os diabéticos tipo II. Estes têm um efeito regulador do açúcar no sangue. Na melhor das hipóteses, os fitonutrientes contidos na amoreira podem até melhorar a produção de insulina.
- Como os veganos e vegetarianos geralmente sofrem de deficiência de ferro, a amoreira pode fornecer uma fonte natural de ferro. Como o corpo humano também requer cobre para decodificar o ferro contido nas substâncias vegetais, a amoreira é uma boa maneira de fornecer ferro ao seu corpo sem tomar suplementos nutricionais adicionais.
- As amoras são ideais para atletas porque as substâncias contidas nas amoras, como sódio e potássio, podem regular o equilíbrio de fluidos do seu corpo. O alto teor de ferro tem um efeito benéfico no metabolismo. O ácido aspártico e glutâmico também suporta a construção de ossos e músculos.
- Os ingredientes saudáveis da amoreira têm um efeito igualmente positivo no sistema cardiovascular e no trato urinário. A digestão também pode ser promovida.
- Você deve tomar amoras para resfriados, pois o alto teor de vitamina C pode ajudar o corpo a se recuperar.
No vídeo: óleo de colza como superalimento
Limões contêm tanta vitamina C saudável quanto amoras. Em nossa próxima dica prática, você descobrirá o que está por trás do impulsionador da saúde do limão e como isso afeta sua saúde.