Perder peso com o soro de leite coalhado: essa é a razão
É sabido que você pode perder peso com o soro de leite coalhado. Neste post, você aprenderá por que isso funciona e com o que você deve prestar atenção se quiser fazer uma dieta com soro de leite coalhado.
Perca peso com o soro de leite coalhado - é por isso que funciona
O soro de leite coalhado é saudável e também deve torná-lo bonito. É isso que a publicidade promete.
- O soro de leite coalhado é uma excelente fonte de proteína. 100 gramas contêm 3, 3 gramas de proteína. Mas não é apenas o alto teor de proteínas que torna o soro de leite coalhado tão saudável.
- A bebida também é uma fonte muito boa de cálcio e, portanto, boa para os ossos e dentes. Além disso, o soro de leite coalhado também possui muito potássio, fósforo, magnésio, sódio, zinco e ferro.
- O soro de leite coalhado também pode marcar com vitaminas. Além das vitaminas A, C, D, E e K, a bebida contém numerosas vitaminas B, nomeadamente vitaminas B1, B2, B3, B4, B5, B5, B6, B7, B9 e vitamina B12.
- Aliás, essas vitaminas do complexo B são responsáveis por fazer do soro de leite uma bebida de beleza. Eles garantem unhas e cabelos saudáveis, bem como a pele lisa.
- O soro de leite coalhado puro é um subproduto da produção de manteiga. É o líquido que ocorre quando o leite é agitado e depois transformado em leitelho.
- Como a gordura do leite permanece na manteiga, o leitelho é extremamente baixo em gordura e muito baixo em calorias, com apenas 35 calorias por 100 mililitros.
- O baixo teor de gordura e calorias combinado com os ingredientes saudáveis do soro de leite coalhado fazem da bebida a comida ideal, se você deseja reduzir o peso corporal.
Perder peso com a dieta do soro de leite coalhado
Existem basicamente duas formas de dieta do soro de leite coalhado: a estrita e a moderada.
- Com a rigorosa dieta do soro de leite coalhado, você come nada além de soro de leite coalhado. Você quase não sentirá fome, pois o alto teor de proteínas garante uma longa sensação de saciedade.
- O zinco contido no soro de leite coalhado também regula a liberação do hormônio insulina. Seu nível de açúcar no sangue é mantido em um nível constante, o que evita o desejo por comida.
- No entanto, a dieta rigorosa do leitelho carece de nutrientes essenciais, como carboidratos e gorduras. Também existe o risco do efeito ioiô se você encerrar a dieta do soro de leite coalhado e comer como antes da dieta.
- A dieta moderada do leitelho é, portanto, significativamente mais eficaz. Tome leitelho com todas as refeições. Não importa se você bebe o soro de leite coalhado ou o derrama sobre o cereal.
- Se você quiser, a dieta moderada de leitelho também pode substituir completamente uma refeição por dia com um aumento no leitelho. É importante que você geralmente preste atenção a uma dieta saudável e equilibrada.
- A propósito, você deve prestar atenção ao rótulo ao comprar leitelho. Se houver apenas "leitelho" em vez de "leitelho puro", isso não tem nada a ver com o subproduto da produção de manteiga.
- Se o produto disser apenas "leitelho", é um produto fabricado industrialmente feito de leite ao qual foram adicionadas bactérias do ácido lático. Portanto, use apenas leitelho puro.
Em nosso próximo post, você aprenderá o que deve saber sobre o soro de leite coalhado durante a gravidez.