Perder peso com kefir: essa é a razão
O kefir é considerado saudável e também deve ajudá-lo a perder peso. A bebida tem muitas propriedades que podem ajudar você a perder peso. Nós dizemos o que você deve procurar.
Perder peso com kefir - isso é possível?
Kefir é leite fermentado com a ajuda de culturas de kefir.
- Além das bactérias do ácido lático, a bebida contém vários outros probióticos. Estes são importantes para a sua saúde intestinal.
- Um intestino saudável é um pré-requisito importante para uma boa digestão. Se a digestão estiver correta, também funcionará melhor com a perda de peso.
- O kefir também contém vários açúcares, os chamados polissacarídeos. Esses polissacarídeos são decompostos mais lentamente no intestino e, assim, entram no sangue mais lentamente.
- Isso aumenta o nível de açúcar no sangue mais lentamente e você se sente cheio por mais tempo.
- Existem apenas 60 calorias em 100 gramas de kefir de leite integral. Se você preparar o kefir e usar leite com baixo teor de gordura, o conteúdo calórico será reduzido novamente.
- Ao mesmo tempo, a bebida fornece ao seu corpo várias vitaminas e minerais importantes.
Como perder peso com kefir
Nenhuma dieta sozinha leva à perda permanente de peso. No entanto, se você deseja perder alguns quilos, o kefir pode ajudá-lo.
- Uma dieta saudável e equilibrada é um pré-requisito para perder peso a longo prazo.
- Nem é possível sem movimento. Você só perde peso se usar mais energia do que ingerir através dos alimentos.
- Beba entre 250 e 500 ml de kefir diariamente. Você não deve consumir mais de meio litro.
- Em quantidades maiores, a digestão pode ser estimulada a tal ponto que a diarréia ocorre.
- A propósito, o kefir também é adequado para pessoas que sofrem de intolerância à lactose. Embora seja uma bebida de leite, quase não contém açúcar de leite, pois é quebrada durante o processo de fermentação.
