Perder peso com canela: essa é a dieta da canela
Perder peso com canela - isso parece realmente delicioso. No entanto, uma dieta de canela não consiste em estrelas de gengibre e canela. Explicamos o que está por trás disso nesta dica de saúde.
É assim que a canela ajuda a perder peso
Diz-se que a canela tem vários efeitos saudáveis no corpo.
- A canela, que você também pode moer com palitos, tem um efeito positivo no metabolismo da gordura.
- Em relação ao tema da perda de peso, um efeito da canela é particularmente interessante: o tempero aparentemente é capaz de diminuir o nível de açúcar no sangue.
- O ingrediente metil-hidroxiquilconpolímeros, MHCP abreviado, é responsável por esse efeito.
- Experiências de laboratório com ratos mostraram que o MHCP funciona de maneira semelhante à insulina. A substância melhora a capacidade das células de absorver glicose, isto é, açúcar.
- Por esse motivo, a canela também é recomendada como remédio para o diabetes.
- Em experiências com animais, também foi encontrada uma redução de peso através da administração de canela.
- No entanto, os resultados dos estudos não podem ser simplesmente transferidos para seres humanos.
- Além disso, nenhuma recomendação pode ser feita para doses de canela que podem levar à perda de peso em humanos.
Canela não é isenta de perigos
Se você quer perder peso com canela, há algumas coisas a considerar.
- Independentemente do fato de que não está provado claramente que a perda de peso funciona com canela, o tempero também traz alguns perigos.
- Especialmente o ingrediente cumarina pode danificar o fígado em altas doses. Por esse motivo, você geralmente prefere a canela de Ceilão à canela de cássia. O primeiro contém menos cumarina.
- Você deve fazer sem suplementos alimentares que oferecem canela em forma de cápsula. A canela de cássia é geralmente usada para isso e em doses relativamente altas.
- De uma certa quantidade, a canela é prejudicial à saúde.
- Muitas pessoas também não sabem que consumir canela pode causar uma reação alérgica. Pessoas alérgicas ao pólen estão particularmente em risco aqui.
- Isso não significa que você terá que ficar sem canela como tempero no futuro. No entanto, você deve usá-lo com moderação.
