Perder peso com limão e quebrar a gordura: como funciona
O limão ajuda a perder peso e a perder gordura. Você deve isso principalmente ao alto teor de vitamina C das frutas tropicais. Muitos outros ingredientes de limão tornam seu corpo saudável e em forma.
Perder peso com limão e quebrar a gordura - é por isso que funciona
O limão é valorizado principalmente por seu alto teor de vitamina C. Portanto, o consumo diário das frutas ajuda o sistema imunológico a saltar, o que pode proteger o corpo melhor contra vírus e bactérias. E isso está longe de ser a única vantagem da fruta.
- Um limão fornece ao corpo metade da necessidade diária de vitamina C. A fruta tem um efeito antibacteriano no corpo humano. Ele também contém muito magnésio, o que é bom para apoio muscular e nervos.
- O colágeno ajuda a pele, tendões e ligamentos a permanecerem elásticos. Vasos sanguíneos, ossos, dentes, unhas, cabelos e feridas frescas também precisam da substância. A vitamina C também combate os radicais livres e protege você do envelhecimento.
- O alto teor de vitamina C também é favorável à formação de hormônios. Em particular, o hormônio da felicidade serotonina e norepinefrina, que faz a substância queimar - ou seja, queimar gordura -.
- O excesso de gordura é liberado através da ingestão regular de vitamina C nas células musculares. Isso aperta os músculos. A alternância do treinamento muscular e de resistência aumenta a formação de massa muscular. A gordura é reduzida.
- Depois de queimar gordura, formam-se estrias, rugas ou flacidez da pele. O colágeno contido no limão suporta a firmeza da pele.
- Quanto melhor a digestão e o metabolismo, mais rápido e mais eficaz o corpo queima gordura. O ácido ascórbico contido no limão suporta naturalmente o sistema digestivo, principalmente após a ingestão de alimentos gordurosos.
- Além da vitamina C e colágeno, os limões contêm muito potássio. Isso tem um efeito positivo no equilíbrio eletrolítico do seu corpo. Mas não é só isso: ele também tem um efeito diurético liberando toxinas para fora do corpo. Isso suporta o coração, rins e músculos em sua função.
- Se você é vegano ou vegetariano, pode usar limões para promover a recuperação de suplementos de ferro.
Água de limão para perder peso
Se você deseja fazer uma dieta com limão, a água com limão é uma obrigação. Você deve sempre beber isso antes do café da manhã para manter seu metabolismo.
- Com um chá de limão com gengibre ou água de limão caseira, você apóia seu metabolismo e estimula a queima de gordura.
- Adicione o suco de meio limão à água fria. Dependendo do seu gosto, você pode usar xarope de agave ou mel para adoçar.
- Para fazer um chá de gengibre com limão, coloque algumas fatias de gengibre em água fervente e deixe descansar por cerca de dez minutos. Em seguida, adicione o suco de limão que desejar e prove novamente com mel ou xarope de agave.
- Como o ácido ascórbico é muito sensível à luz, ele pode ser destruído pelo calor intenso. Portanto, adicione apenas o suco de limão à água assim que esfriar.
- Ao comprar limões, você deve prestar atenção ao brilho da pele. Quanto mais brilhante, mais madura a fruta.
- É melhor comprar limões orgânicos. A probabilidade de obter um produto com pesticidas ou similar é menor aqui.
- Os limões não gostam de frio, portanto nunca devem ser armazenados na geladeira. Quanto mais você armazena limões, menos vitamina C eles contêm.
Em nosso próximo artigo, você aprenderá o que mais precisa considerar ao beber e preparar água com limão.