Spirulina em smoothie: as melhores receitas e o que você deve considerar
A espirulina é considerada um superalimento e não é apenas um ingrediente dos smoothies devido à sua cor verde. Apresentamos duas receitas para smoothies de spirulina, mas também explicamos o que você deve prestar atenção.
Spirulina em smoothies - você deve observar que
Spirulina está muito na moda como um suplemento nutricional.
- As algas realmente trazem algo que é bom para o corpo e sua saúde.
- A Spirulina pontua com seu alto teor de proteínas, por exemplo. O conteúdo de vitamina B também é impressionante.
- Ao comprar Spirulina, no entanto, você deve prestar atenção à melhor qualidade. Não há padrões de qualidade para microalgas.
- Para evitar a exposição a metais pesados ou outras toxinas, compre Spirulina em uma loja em que confie e acesse ofertas orgânicas.
- Além disso, nem todos podem tolerar a espirulina. Algumas pessoas têm alergia às microalgas.
- Pessoas com fenilcetonúria não devem consumir espirulina. É uma doença metabólica congênita.
- A espirulina contém fenilalanina. Este ingrediente pode piorar a fenilcetonúria.
Smoothies verdes com spirulina - duas receitas simples
Se você tolera a espirulina e jura pelas microalgas que contêm clorofila, pode usá-lo para preparar deliciosos smoothies.
- A própria Spirulina leva algum tempo para se acostumar. Em combinação com outros ingredientes, um smoothie de spirulina também tem um sabor delicioso.
- Para um smoothie de manga e banana, você precisa de meia banana e meia manga. Misture as frutas com uma colher de sopa de manteiga de amêndoa e 400 mililitros de água no liquidificador.
- Se quiser, misture um monte de hortelã fresca. Em seguida, adicione quatro colheres de chá de spirulina em pó e misture bem novamente.
- Para um smoothie de abacate com spirulina, adicione a polpa de um abacate maduro, um punhado de espinafre bem lavado e quatro palitos de aipo cortados em pedaços no liquidificador.
- A polpa de um limão proporciona frescura. Encha todos os ingredientes com meio litro de água e misture.
- Mais uma vez, adicione o pó de spirulina no final. Duas colheres de chá são suficientes. Se você misturar tudo brevemente novamente, o smoothie saudável está pronto.
Em nosso próximo post sobre microalgas, explicaremos o que você precisa saber sobre espirulina e chlorella desintoxicantes.