Spotify Boost Your Run - como funciona
A música pode apoiar sua corrida de forma eficaz. Portanto, não surpreende que a Adidas e o Spotify trabalhem juntos no "Boost Your Run", um fornecedor de esportes e um serviço de streaming de música, para criar listas de reprodução de treinamento perfeitamente personalizadas para você como um aplicativo da web. E não é só isso: a rota de corrida também está incluída. Aqui está como isso funciona.
O aplicativo da web Spotify Boost Your Run
Os aplicativos "Spotify" para Android e iOS podem ser encontrados aqui.
- Primeiro, abra o site Boost Your Run.
- Lá você digita seu CEP ou cidade nos campos apropriados e, em seguida, sua música de treino favorita.
- Por fim, escolha entre quatro opções diferentes que rota você deseja executar. Existem intervalos entre 1 e 15+ quilômetros para você escolher.
- Por fim, escolha se seu treinamento de corrida deve ser "acolhedor", "moderado" ou "difícil".
- Agora clique no botão amarelo "Boost Your Run" abaixo.
- Um curto vídeo motivacional preenche o tempo de carregamento.
- Agora selecione o botão amarelo "Veja seu treinamento" abaixo.
- Uma lista de reprodução inteira de músicas relacionadas foi criada automaticamente; você também verá rotas sugeridas.
- No entanto, como os distritos de Berlim são relativamente grandes, as distâncias são desnecessariamente distantes de onde você mora - mesmo que haja um parque em frente à porta. Um pouco mais de precisão e ajuste seria desejável aqui. Dica: Ao integrar o aplicativo "RunKeeper", os resultados podem ser individualizados e as calorias queimadas durante a corrida.
- Os resultados também podem ser postados ou twittados diretamente do aplicativo Web em conexões de mídia social, como Facebook e Twitter.
Por que a música é tão importante para fazer jogging: aumente sua corrida!
A música existe enquanto há pessoas - e o corpo tem seu próprio ritmo. Quando a corrida se tornou popular nos anos 80, o Walkman foi inventado. Tudo é mais fácil com a música, porque inspira e desloca pensamentos de cansaço ou tédio. Enquanto isso, os médicos esportivos provaram que a música tem um impacto direto no pulso e na respiração durante a corrida. Portanto, certifique-se de que o BPM (batimentos por minuto, ou seja, o "pulso" da música) corresponda à sua cadência e à sua frequência cardíaca e não funcione contra eles. A música rock muito rápida no início de uma maratona está pressionando, mas também pode cansá-lo muito rapidamente.
- Como regra geral, um BPM deve chegar a um passo.
- Pesquisas mostram que 120 BPM é a velocidade média de caminhada e 130-140 BPM é o número ideal de etapas para fazer jogging.
Os três melhores pedômetros para Android podem ser encontrados na próxima dica prática do CHIP e em 25 aparelhos legais de fitness em nossa galeria.