Dieta vegana: é assim que funciona uma dieta saudável e ecológica
A dieta vegana é baseada em alimentos vegetais. Isso significa que todos os produtos de origem animal, como ovos, peixe, queijo, etc. são constantemente omitidos. Para ainda obter todos os nutrientes, há algumas coisas que os veganos devem considerar.
Dieta vegana - por quê?
A dieta baseada em vegetais oferece benefícios à saúde de muitas pessoas. Os produtos à base de plantas exercem menor pressão sobre o trato digestivo do que os produtos animais e podem ser metabolizados mais facilmente e melhor.
- Se a dieta vegana também é baseada em muitos alimentos frescos e naturais, o corpo não apenas obtém energia mais rapidamente, mas também mais nutrientes necessários para manter a saúde.
- Os alimentos veganos, na medida em que são naturais e não fabricados industrialmente, não demoram muito. Como eles podem ser digeridos rapidamente, não há processos de fermentação nem problemas gastrointestinais.
- A excesso de acidificação do corpo também é evitada com alimentos à base de plantas, uma vez que estes são principalmente alcalinos. Isso garante um humor melhor. Insatisfação ou raiva geralmente vêm da superacidificação.
- Com produtos vegetais, você alimenta as boas bactérias no intestino. Eles se alimentam de fibras vegetais e as utilizam para construir paredes celulares e intestinais saudáveis.
- As boas bactérias também garantem um sistema imunológico forte e estável. Eles mantêm seu corpo limpo, saudável, jovem e bonito quando estão disponíveis em número suficiente.
- Outro motivo para a dieta vegana é ético. Muitas pessoas não querem comer produtos de origem animal. Outros não os toleram ou são alérgicos a eles, como intolerância à lactose.
Coma saudável e ecologicamente correto
A dieta vegana não é necessariamente mais saudável do que comer alimentos de origem animal. A razão para isso é o processamento industrial. Quem compra produtos veganos fabricados industrialmente prejudica seus corpos mais do que aqueles que, por exemplo, comem ovos orgânicos frescos. Isso ocorre porque nosso corpo precisa de alimentos naturais para funcionar de maneira ideal e permanecer saudável. Porque também vem da natureza.
- Em geral, o corpo pode utilizar bem os alimentos naturais, pois pode ser usado para produzir blocos de construção de células naturais e saudáveis. Seja vegetal ou animal, não é tão importante, porque cada corpo pode tolerar diferentes. Qualidade é importante.
- O corpo não pode usar alimentos fabricados industrialmente. Ele constrói células quebradas, incompletas ou doentes a partir delas ou as elimina completamente.
- Portanto, é importante prestar atenção aos ingredientes e ingredientes em todas as dietas. É melhor preparar a comida fresca e você mesmo. Dessa forma, você sabe exatamente o que está entrando no seu trato digestivo.
- As proteínas animais são eliminadas na dieta vegana. O corpo precisa de proteínas para se manter saudável e forte. Muitos veganos, portanto, usam fontes de proteínas vegetais.
- Estes incluem, por exemplo, nozes, sementes, pseudo-cereais, como quinoa ou amaranto, ervilha cereja, legumes, produtos de soja, brotos e muitos vegetais verdes, como espinafre ou alface de cordeiro.
- Para todos os outros minerais, substâncias vitais e vitaminas, os veganos usam frutas e vegetais e sucos espremidos na hora. A dieta não é diferente de outras.
- Muitos vegans comem alimentos crus. Estes são alimentos crus, frescos e sem aquecimento. O corpo pode usar alimentos crus particularmente bem para renovação celular, cura, manutenção da saúde e juventude.
- O açúcar industrial também é frequentemente substituído por alternativas naturais. Frutas secas são particularmente populares. Eles são usados para barras energéticas, bolos de alimentos crus ou como um lanche doce no meio.
- A fim de viver de maneira ecológica, muitos consumidores conscientes também prestam atenção às embalagens. Os produtos a granel são preferidos, colhidos ou colhidos. Redes de frutas e vegetais e sacos de papel também são usados em vez de plástico.
