Usando uma garrafa de água quente durante a gravidez: o que você deve saber sobre isso
Uma garrafa de água quente durante a gravidez pode proporcionar alívio para várias doenças. Mas a partir de uma certa temperatura, a garrafa de água quente também pode prejudicar seu bebê ainda não nascido.
Garrafa de água quente durante a gravidez - isso é possível?
Uma garrafa de água quente muito quente pode realmente fazer mais mal do que bem a você durante a gravidez. Portanto, você deve ter cuidado com a temperatura da água na garrafa de água quente.
- Como o bebê não nascido não pode regular sua temperatura corporal, o aquecimento excessivo da garrafa de água quente pode causar superaquecimento. Especialmente nos últimos meses de gravidez, o calor passa diretamente para o feto quando você coloca uma garrafa de água quente no estômago.
- Isso é menos problemático no início da gravidez, porque o bebê e o útero ainda estão escondidos atrás da parede abdominal e da bexiga. O líquido amniótico também pode absorver bem o calor da garrafa de água quente nessa fase.
- Use uma garrafa de água quente somente quando a temperatura da água for inferior a 40 graus. Não coloque a garrafa de água quente sobre o estômago por mais de dez minutos.
- Como alternativa, você pode usar um travesseiro de cerejeira, pois pode medir a temperatura diretamente com um termômetro.
- Se, por exemplo, os ligamentos da mãe se esticarem e doerem, você pode pegar uma garrafa de água quente menor e colocá-la diretamente na área da virilha.
Banhos quentes como alternativa à garrafa de água quente
Banhos quentes também podem ser usados para queixas durante a gravidez.
- Banhos quentes podem relaxar os músculos tensos e proporcionar alívio.
- Aqui também a temperatura da água não deve exceder 40 graus. Um banho muito quente durante a gravidez pode sobrecarregar sua circulação. Portanto, levante-se devagar e com cuidado após um banho.
- Se você era usuário regular de sauna antes da gravidez e sua gravidez é simples, você também pode ir à sauna. No entanto, a estadia na sauna deve ser mais curta que o normal, ou seja, não mais que oito minutos.
- Escolha a sauna com a temperatura mais baixa e depois refresque seu corpo lentamente.
- Nunca vá à sauna sozinho durante a gravidez, para que, em caso de emergência, esteja disponível alguém que possa prestar os primeiros socorros.
- Se você ficar tonto, deve deitar-se imediatamente. Você deve levantar as pernas e se ventilar com ar. Nunca vá à sauna com sede ou fome, para que seu corpo não fique sobrecarregado.
Para se exercitar fisicamente durante a gravidez, muitas mulheres iniciam o yoga. Vamos explicar o que você deve saber sobre yoga na gravidez em nossa próxima dica prática.