Óleo de gérmen de trigo: visão geral dos efeitos e usos
O óleo de gérmen de trigo não é apenas uma demanda para cozinhar. A indústria de cosméticos há muito tempo descobriu o óleo para sua saúde de fora devido a seus ingredientes saudáveis e efeitos positivos.
Óleo de gérmen de trigo rico - bom efeito para o corpo
O óleo de gérmen de trigo é valioso, não apenas por causa de seus inúmeros ingredientes saudáveis. Afinal, você precisa de uma tonelada de trigo para obter um litro de óleo.
- Portanto, você deve prestar atenção à qualidade ao comprar e definitivamente usar óleo virgem. Somente assim são contidas as substâncias realmente importantes, como os fosfolipídios. Estes são importantes para a construção das membranas celulares. Além disso, os fitoquímicos esteróis e tocoferóis estão ausentes no óleo refinado. Este último é uma forma de vitamina E.
- O óleo de gérmen de trigo possui um teor de gordura muito baixo, de apenas 10%. Destas gorduras, 60% são ácidos graxos poliinsaturados e 88% deles são ácidos fenólicos. Estes são mais conhecidos como ácidos graxos ômega-6.
- O óleo de gérmen de trigo também possui muitas vitaminas. O teor de vitamina E é particularmente alto: com 200 a 300 miligramas de vitamina E por 100 gramas de óleo, o óleo de gérmen de trigo está muito acima do conteúdo de todos os outros óleos. Além da vitamina E, os grupos vitamínicos B, D e A também estão presentes em altas concentrações.
- O óleo de gérmen de trigo também contém cálcio mineral saudável e muitos oligoelementos.
Para sua saúde: dicas de uso
O óleo de gérmen de trigo saudável deve ter um lugar permanente em sua cozinha.
- O óleo não é adequado para cozinhar, pois desenvolve fumaça a 160 graus. No entanto, é ideal para pratos frios, como saladas. Com o óleo, seu corpo obtém inúmeras vitaminas importantes e especialmente muita vitamina E.
- Além disso, os ácidos graxos ômega-6 contidos garantem níveis saudáveis de colesterol e diminuem a pressão sanguínea. Isso evita doenças cardiovasculares se você usa regularmente óleo de gérmen de trigo.
- Existem inúmeros produtos cosméticos com óleo de gérmen de trigo, mas você também pode usá-lo diretamente. Se você massagear parte do óleo no couro cabeludo uma vez por semana, pode esperar um couro cabeludo saudável e cabelos saudáveis. O melhor de tudo é que você nem precisa enxaguar o óleo porque o teor de gordura é muito baixo.
- Se você massagear algumas gotas de óleo de gérmen de trigo na pele, ele será fornecido com os ingredientes saudáveis e apertado.
No próximo artigo, veremos os efeitos do óleo de sálvia.