Quais são as vitaminas que uma maçã possui?
É do conhecimento geral que as maçãs são saudáveis - mas quais vitaminas uma maçã realmente pode surpreendê-lo. Neste artigo, mostramos o que é poder saudável na fruta.
Quais vitaminas uma maçã possui?
Maçãs, pequenas como a maioria, são verdadeiras bombas vitamínicas.
- Além da importante vitamina A, uma maçã também possui muito beta-caroteno.
- Essa vitamina também é chamada de provitamina A, porque o corpo pode produzir vitamina A a partir dela.
- As vitaminas B também são abundantes em maçãs. As vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7 e B9 são encontradas nos frutos em diferentes concentrações.
- Essas vitaminas cumprem diferentes tarefas no corpo. Por exemplo, a vitamina B3, também chamada niacina, garante uma pele bonita.
- A maçã também pontua com seu alto teor de vitamina C. A vitamina C não só protege contra resfriados, mas também mantém e faz você se encaixar.
- As mulheres grávidas, em particular, devem garantir um suprimento adequado de vitamina C. Porque a vitamina C é importante para o desenvolvimento da criança.
Infelizmente, nem todos podem tolerar a fruta saudável. Em nosso próximo artigo, você aprenderá quais sintomas uma alergia a maçãs causa.